Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Tato pozice zvyšuje flexibilitu dolních končetin a působí na křížovou oblast.
Cíle cvičení
- působí na křížovou oblast a SI skloubení
- zvyšuje flexibilitu dolních končetin
Videonávod
Pro zobrazení klikněte na
Nejčastější chyby
- páteř není napřímená
- kolena nejsou nad sebou
- úklon trupu
- posun pánve
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, stejně i na opačnou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
![Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/Joga_kycle/blazenost_intro.jpg)
Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)
Tato jógová pozice je určena zejména k relaxaci, dobře působí proti stresu a vede ke zklidnění celéh…
![Pět Tibeťanů - „hora“](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik297.png)
Pět Tibeťanů - „hora“
Cvik známý také jako 5. Tibeťan je dobrý na uvolnění zkrácených svalových skupin.
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „půlměsíc“
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „káča“
Články, které by vás mohly zajímat
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.