Jógová pozice poloviční pán ryb - Ardha Matsyenndrásana
Cíle cvičení
- masírování břišních orgánů
- zvyšování flexibility dolních končetin a páteře
Nejčastější chyby
- nejsou napřímená záda (ohnutí v bederní páteři)
- hlava není v prodloužení páteře
- rotace trupu na špatnou stranu
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, to samé na druhou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
![Jógová pozice žáby (mandukasana)](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/Joga_kycle/zaba_intro.jpg)
Jógová pozice žáby (mandukasana)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
![Dechové cvičení v józe - pránájáma Nádí Šódhana](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik19.png)
Dechové cvičení v józe - pránájáma Nádí Šódhana
Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii…
![Pozice mrtvoly - Šavásana](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik41.png)
Pozice mrtvoly - Šavásana
Cvičení je vhodné po psychické nebo po fyzické zátěži a před spaním.
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Jógový dřep (malasana)
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „svíčka“
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „hora“
Články, které by vás mohly zajímat
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.