Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Jógová pozice poloviční pán ryb - Ardha Matsyenndrásana

Cíle cvičení

  • masírování břišních orgánů
  • zvyšování flexibility dolních končetin a páteře
     

Nejčastější chyby

  • nejsou napřímená záda (ohnutí v bederní páteři)
  • hlava není v prodloužení páteře
  • rotace trupu na špatnou stranu
  • zádrž dechu
     

Jak často provádět

  • výdrž v pozici na 3-10 dechů, to samé na druhou stranu
  • lze cvičit denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „půlměsíc“

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice kobra - Bhudžangásana

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice ješterky (utthan pristhásana)

Pro zobrazení klikněte na

Ohnutí a napřímení páteře

Články, které by vás mohly zajímat

Obličejová jóga

Obličejová jóga

Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.

Napište nám
Doporučujeme