Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Tato pozice zvyšuje flexibilitu dolních končetin a působí na křížovou oblast.
Cíle cvičení
- působí na křížovou oblast a SI skloubení
- zvyšuje flexibilitu dolních končetin
Videonávod
Pro zobrazení klikněte na
Nejčastější chyby
- páteř není napřímená
- kolena nejsou nad sebou
- úklon trupu
- posun pánve
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, stejně i na opačnou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
![Jógová pozice kobra - Bhudžangásana](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik54.png)
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
S pozicí kobry nejen protáhnete záda a trup, ale pomůže vám i s odstraněním bolestí v kříži. Má příz…
![Jógová pozice ješterky (utthan pristhásana)](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/Joga_kycle/jesterka_intro.jpg)
Jógová pozice ješterky (utthan pristhásana)
V této jógové pozici docílíte protažení přední a zadní strany stehen. Pokud budete cvičit pravidelně…
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „svíčka“
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „půlměsíc“
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Články, které by vás mohly zajímat
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.