.png)
Jógová pozice trojúhelník - Utthita Trikonásana
Cíle cvičení
- rozvíjení flexibility páteře a trupu
- posílení dolních končetin
Nejčastější chyby
- úklon na špatnou stranu
- úklon s předklonem nebo se záklonem
- odlepování chodidel od země
- krčení kolen
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, to samé na druhou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
Dechové cvičení v józe - pránájáma Nádí Šódhana
Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii…
Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)
Při tomto cviku dochází k uvolnění v oblasti kyčelních kloubů, protažení svalů kolem páteře a zadní…
Pránajáma - Nádí šódhana
Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii…
Související videa
Jógový dřep (malasana)
Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Rotace páteře v kleče na jedné noze
Pět Tibeťanů - „hora“
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.