Jógová pozice trojúhelník - Utthita Trikonásana
Cíle cvičení
- rozvíjení flexibility páteře a trupu
- posílení dolních končetin
Nejčastější chyby
- úklon na špatnou stranu
- úklon s předklonem nebo se záklonem
- odlepování chodidel od země
- krčení kolen
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, to samé na druhou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
![Pránajáma - Nádí šódhana](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik19.png)
Pránajáma - Nádí šódhana
Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii…
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „most“
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice ješterky (utthan pristhásana)
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Články, které by vás mohly zajímat
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.