Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)

Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí, svalů dolních končetin i na protažení zad.

Cíle cvičení

uvolnění a zvýšení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu
protažení svalů dolních končetin
napřímení páteře

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

váha pouze na palcové hraně chodidla
koleno přes špičku nebo povolené dovnitř
vysazená pánev a prohnutá záda
prominující spodní žebra
ramena u uší
hlezenní kloub zadní nohy mimo osu dolní končetiny

Jak často provádět

opakujte 5x
v každé pozici setrvejte na 5 dechů
lze cvičit denně

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.