.png)
Protažení na gymnastickém míči - protažení svalů trupu a svalů na zadní straně nohou
Cvičení s gymnastickým míčem "Gymball" pro protažení vnitřní strany stehen, třísel a zad.
Cíle cvičení
- protažení svalů trupu a svalů na zadní straně nohou
Videonávod
Nejčastější chyby
- předklánění trupu
- shrbená páteř
- špičky a kolena utíkají dovnitř
Jak často provádět
- opakujte 4–8x
- cvičte kdykoliv, každý den, bez omezení
Související cviky
Cvičení na gymnastickém míči - Uvolnění beder - kroužky
Cvičení na gymnastickém míči - posilování břišních svalů
Protažení svalů na přední straně krku s dopomocí druhé osoby
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Protažení zevní strany stehna vleže na boku
Protažení supinátorů předloktí
Protažení prsního svalu
Cviky na procvičení pohyblivosti pánevního dna
Články, které by vás mohly zajímat
Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči
Jak správně cvičit na míči, aby došlo k aktivaci svalů pro správné držení těla a fixaci správných pohybových vzorců?
.png)
Gymball - Gymnastický míč
Poznejte kouzlo gymnastického míče, možná budete překvapeni jaké dopady může mít sezení na gymballu na Vaše tělo.
Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera
Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.
Protahování
Proč je pravidelné protahování tak důležité? To se dozvíte v našem článku.