.png)
Brügger koncept - příprava horké role
Použití Brüggerovy horké role je osvědčená metoda ulevující od bolesti a uvolňující přetížené svaly a svalové křeče. Nejčastěji se používá u akutních blokád a bolestí v oblasti bederní a krční páteře.
Cíle cvičení
- úleva od bolesti
- uvolnění přetížených svalů a svalových křečí
- pomoc při akutních blokádách páteře
Videonávod
Nejčastější chyby
- role je namočená úplně celá
- popálení pacienta přiložením příliš horké části ručníku
- nedostatečné prohřátí tkání
Jak často provádět
- používejte k uvolnění ztuhlých svalů alespoň jednou denně na 15-20 minut
- opakujte přípravu role podle potřeby a velikosti ošetřované oblasti
Související cviky
Brügger koncept - příprava horké role
Použití Brüggerovy horké role je osvědčená metoda ulevující od bolesti a uvolňující přetížené svaly…
Správný sed na židli Adaptic + nastavení židle
Pokud trávíte hodně času sezením, je vhodné zvolit co možná nejzdravější způsob. Nabízíme Vám ukázk…
Korekce sedu dle Brüggera s využitím Therabandu
Cvičení pro aktivaci svalů podílejících se na vzpřímeném držení těla a zároveň uvolňující ty, které…
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Prodýchání a aktivace trupu v korigovaném sedu dle Brüggera
Brügger koncept - aplikace horké role na šíji
Cvičení do kanceláře - správný sed
Korigované zvedání ze sedu do stoje