Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Správný sed na židli Adaptic + nastavení židle

Pokud trávíte hodně času sezením, je vhodné zvolit co možná nejzdravější způsob. Nabízíme Vám ukázku sezení na zdravotní židli Adaptic, díky které nedochází k poškození páteře. Židle zajišťuje zdravé sezení, které je pro páteř správné a optimální a zároveň splňuje ergonomická kritéria pro celodenní sezení.

Cíle cvičení

  • ukázka správného nastavení sedáku
  • správné nastavení opěrek židle
  • správný sed na židli Adaptic
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • neudržení postavení pánve
  • ucho a rameno se nachází až za osou kyčle
  • hlava je předsunutá
  • hrudník je propadlý
     

Jak často provádět

  • ideálně při každém sezení
     

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Návod na správné posazení na posteli dle Aloise Brüggera

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na židli Adaptic - jednostranné pádlování

Pro zobrazení klikněte na

Správný sed na židli Adaptic + nastavení židle

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na židli Adaptic - ležatá osmička

Články, které by vás mohly zajímat

Kancelář budoucnosti: zdraví, efektivita a pohoda v jednom

Jak bude vypadat kancelář budoucnosti? Flexibilní, zdravá, přizpůsobitelná a plná technologií, které podporují tělo, mysl i pracovní výkon.

Nemoci digitálního věku

Myšitida, SMSkový krk, či Blackberryový palec či gameboyová záda. Onemocnění pracujících na počítači, tabletu či telefonu.

Doprava, montáž a servis židlí Adaptic: Jak to funguje v praxi?

Zjistěte, jak probíhá doručení, montáž a servis židlí Adaptic. Rychlé dodání, snadné složení a vstřícná podpora jsou samozřejmostí.

Zdravotní ergonomická židle Adaptic Mio

Zdravotní ergonomická židle pro postavy 158–170 cm. Díky této židli aktivujete hluboké svaly, předcházíte bolestem zad a skvěle se hodí do kanceláře i domácí pracovny.