Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Správný sed na židli Adaptic + nastavení židle

Pokud trávíte hodně času sezením, je vhodné zvolit co možná nejzdravější způsob. Nabízíme Vám ukázku sezení na zdravotní židli Adaptic, díky které nedochází k poškození páteře. Židle zajišťuje zdravé sezení, které je pro páteř správné a optimální a zároveň splňuje ergonomická kritéria pro celodenní sezení.

Cíle cvičení

  • ukázka správného nastavení sedáku
  • správné nastavení opěrek židle
  • správný sed na židli Adaptic
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • neudržení postavení pánve
  • ucho a rameno se nachází až za osou kyčle
  • hlava je předsunutá
  • hrudník je propadlý
     

Jak často provádět

  • ideálně při každém sezení
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - stabilizace trupu, nohou a zadní strany stehen

Pro zobrazení klikněte na

Brügger koncept - aplikace horké role na bedra

Pro zobrazení klikněte na

Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept

Pro zobrazení klikněte na

Návod na správné posazení na posteli dle Aloise Brüggera

Články, které by vás mohly zajímat

Potíže vycházející z časté jízdy autem

Potíže vycházející z časté jízdy autem

Každá dlouhodobě udržovaná poloha je pro náš pohybový aparát zátěží. Jaké dopady na tělo může mít časté sezení za volantem?

Iva Bílková: zdravější sed zařídí i malé pomůcky, noha přes nohu je nebezpečný zlozvyk

Iva Bílková: zdravější sed zařídí i malé pomůcky, noha přes nohu je nebezpečný zlozvyk

Jaká jsou rizika sedavých zaměstnání a na co si dávat při práci na PC pozor? Více informací naleznete v tomto článku.

Ergonomické poradenství přípravy pracovního prostředí

Ergonomické poradenství přípravy pracovního prostředí

V následujícím článku se dozvíte, jak optimálně upravit své pracovní prostředí, abyste příliš nezatěžovali nejen páteř.

Jaký sport sedí více mužům a jaký ženám?

Jaký sport sedí více mužům a jaký ženám?

Přemýšlíte jaký druh pohybu je pro vás nejvhodnější? Tento článek by vám mohl pomoci.

Napište nám
Doporučujeme