Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept

Korekce sedu na gymnastickém míči "Gymball" podle metody Aloise Brüggera. Jedná se o techniku správného dynamického sedu.

Cíle cvičení

  • korekce sedu

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • sezení na měkké části hýždí
  • předsun hlavy
  • vysunutá brada
  • přehnané napřímení a vysunutí hrudníku vpřed se zalomením se v bederní části zad
     

Jak často provádět

  • cvičte denně
  • cvičte pokaždé, když se posadíte na míč
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Posílení hýžďových svalů a zadní strany stehen s overballem

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu

Pro zobrazení klikněte na

Core Training - vzpor na předloktích neboli „Plank“

Pro zobrazení klikněte na

Posilování břišních svalů, svalů nohou a zlepšování hlubokého stabilizačního systému

Články, které by vás mohly zajímat

Viscerální terapie

Viscerální terapie

Viscerální terapie je jemná manuální technika, jejímž cílem je ovlivnit a podpořit funkci vnitřních orgánů. Více v článku.

Prevence bolesti zad nejen do kanceláře

Prevence bolesti zad nejen do kanceláře

V tomto článku se dozvíte jak předcházet bolesti zad nejen v běžném životě, ale i při práci v kanceláři.

Jak si pomoci při akutní blokádě bederní páteře – první pomoc a návod na cvičení

Jak si pomoci při akutní blokádě bederní páteře – první pomoc a návod na cvičení

Trápí Vás bolesti bederní páteře? Zde najdete informace o první pomoci a návodech na cvičení při akutní blokádě.

Bolest zad - výhřez meziobratlové ploténky

Bolest zad - výhřez meziobratlové ploténky

Veškeré potřebné informace o výhřezu meziobratlové ploténky a léčbě zjistíte v našem článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Bolest krční páteře

Dobrý den, je mi 76 let a trápí mě problémy s páteří. Již přibližně měsíc cítím bolesti v ramenou a krční páteři, které vyzařují i do hlavy. Bolest se soustředí hlavně na levé straně. Momentálně navštěvuji masáže krční páteře, z n…

Bolest v bedrech

Dobrý den,mám bolest kolem beder, už 14 dní, bolí to jen když se zakloním, nevím zda je to jen ztuhlé, nebo to je skřípnutý nerv. Intenzivně tancuji. Chci se zeptat zda to přejde samo nebo se mám obrátit na lékaře. Děkuji moc

Svalové dysbalance v oblasti kyčlí a pánve způsobené skoliózou

Dobrý den,mám urologické zdravotní komplikace, ovšem při vyšetření na urologii mi bylo řečeno že jsem v tomto směru v pořádku. Myslím si že by problémy mohly způsobovat svalové dysbalance v oblasti kyčlí a pánve, které jsou způsob…

Napište nám