Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept
Korekce sedu na gymnastickém míči "Gymball" podle metody Aloise Brüggera. Jedná se o techniku správného dynamického sedu.
Cíle cvičení
- korekce sedu
- Posaďte se na gymnastický míč.
Videonávod
Nejčastější chyby
- sezení na měkké části hýždí
- předsun hlavy
- vysunutá brada
- přehnané napřímení a vysunutí hrudníku vpřed se zalomením se v bederní části zad
Jak často provádět
- cvičte denně
- cvičte pokaždé, když se posadíte na míč
Související cviky
Cvičení na gymnastickém míči - protažení přední strany břicha, stehen a hrudníku
Správný sed na židli Adaptic + nastavení židle
Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Správný sed na židli Adaptic + nastavení židle
Core Training - opora na čtyřech se zdviháním kolen
Cvičení na balanční podložce BOSU - podřep
Nácvik udržení nitrobřišního tlaku
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Cviky na odstranění bolestí v dolní bederní páteři a kříži
Víte, že si můžete při bolesti pomoci sami doma? Pokud se nedostanete k fyzioterapeutovi, mohou Vám pomoci tyto cviky.
Jaký sport sedí více mužům a jaký ženám?
Přemýšlíte jaký druh pohybu je pro vás nejvhodnější? Tento článek by vám mohl pomoci.
Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči
Jak správně cvičit na míči, aby došlo k aktivaci svalů pro správné držení těla a fixaci správných pohybových vzorců?
Bolí vás záda? Posilujte břicho! Pravda nebo lež?
Jak obnovit tělu přirozené pohybové vzorce? Co s bolestí zad a jak vám pomůže fyzioterapeut? Přečtěte si více.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Vyhřezlá ploténka a SONO?
Dobrý den,je možné se objednat na vyšetření ultrazvuku páteře (zejména krční páteře)? Byl jsem na pohotovosti a tam na RTG chirurg zlomený obratel neviděl. Nyní už připadá v úvahu pouze magnetická rezonance.Máte krásný článek…
Bodání pod žebrem
Dobrý den,už týden mě strašně moc bodá v levém žebru až mi to kolikrát vystřeluje do páteře. Obvodní dr. na nic nepřišla a já už nevím jak dál.Děkuji za odpověď a přeji příjemný den.
Bolest zad, žeber a hrudníku
Dobrý den,chci se zeptat. Trápí mě bolesti zad, hlavně žebra a hrudník. Nevím, co by bylo pro mě správné cvičit, aby bolesti ustupovaly. Chodím už rok na rehabilitace, ale moc mi to nepomáhá a také mám sedavé zaměstnání.…
