Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
S pozicí kobry nejen protáhnete záda a trup, ale pomůže vám i s odstraněním bolestí v kříži. Má příznivé účinky na štítnou žlázu a na vnitřní orgány.
Cíle cvičení
- protažení přední linie trupu
- rozvoj hrudníku
- zlepšení pohyblivost páteře
- stimulace trávení
Videonávod
Pro zobrazení klikněte na
Nejčastější chyby
- zádrž dechu
- lokty nejsou u těla
- zvedání pánve
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- lze cvičit denně
Související cviky
![Pránajáma - Nádí šódhana](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik19.png)
Pránajáma - Nádí šódhana
Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii…
![Jógová pozice žáby (mandukasana)](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/Joga_kycle/zaba_intro.jpg)
Jógová pozice žáby (mandukasana)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
![Jógový dřep (malasana)](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/Joga_kycle/malasana_intro.jpg)
Jógový dřep (malasana)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice ješterky (utthan pristhásana)
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice žáby (mandukasana)
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „svíčka“
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.