.png)
Jógová pozice hole - Dandásana
Cvičení je vhodné pro napřímení páteře a správné držení těla.
Cíle cvičení
- posílení zádových svalů
- napřímení páteře a správné držení těla
- protažení zadní strany dolních končetin
Nejčastější chyby
- záda nejsou napřímená
- ramena se vytahují k uším
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- lze cvičit denně
Související cviky
Lotosový sed - Padmásana
Cvičení je vhodné pro zklidnění nervového systému.
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Jógová pozice ryba - Matsjásana
Pět Tibeťanů - „svíčka“
Pět Tibeťanů - „káča“
Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.