Jógová pozice turecký sed - Sukhásana
Cíle cvičení
- jedna ze základních pozic meditačních sedů, pro celkové uvolnění a zklidnění mysli a na prokrvení oblasti pánve
Nejčastější chyby
- páteř není napřímená
- hlava není v prodloužení trupu
- vytahování ramen k uším
- zádrž dechu
Jak často provádět
- lze každý den
- minimální doba pozice 2 minuty (čím déle, tím lépe)
Související cviky
![Jógová pozice kleště - Páščimottanásana](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik51.png)
Jógová pozice kleště - Páščimottanásana
Cvičení je vhodné pro stimulaci břišních orgánů a endokrinního systému.
![Lotosový sed - Padmásana](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik39.png)
Lotosový sed - Padmásana
Cvičení je vhodné pro zklidnění nervového systému.
![Jóga prstů - mudra Atmanjali](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik15.png)
Jóga prstů - mudra Atmanjali
Tato duchovní mudra podporuje soustředění, vyrovnanost a přináší klid a mír. Poloha prstů nám regul…
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „káča“
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „svíčka“
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „hora“
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.