Jógová pozice ryba - Matsjásana
Cíle cvičení
- rozvíjí hrudní dýchání
- pomáhá při dýchacích obtížích
Videonávod
Pro zobrazení klikněte na
Nejčastější chyby
- rozpojení vnitřních hran chodidel od sebe
- nedostatečný hrudní záklon
- hlava volně visí
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- lze cvičit denně
Související cviky
![Pozice mrtvoly - Šavásana](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik41.png)
Pozice mrtvoly - Šavásana
Cvičení je vhodné po psychické nebo po fyzické zátěži a před spaním.
![Jógový dřep (malasana)](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/Joga_kycle/malasana_intro.jpg)
Jógový dřep (malasana)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
![Dechové cvičení v józe - Anulóma Vilóma](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik20.png)
Dechové cvičení v józe - Anulóma Vilóma
Při tomto dechovém cvičení je celé tělo zásobeno extra dávkou kyslíku, oxid uhličitý je účinně vylo…
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „půlměsíc“
Pro zobrazení klikněte na
Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice ryba - Matsjásana
Pro zobrazení klikněte na
Úklon v rotaci
Články, které by vás mohly zajímat
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.