Jógová pozice tanečník - Nataradžásana
Cíle cvičení
- rozvíjení rovnováhy
- budování pocitu vnitřní stability
- rozvíjení pohyblivosti páteře
- posílení dolních končetin
Nejčastější chyby
- zvedání ramen k uším
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- to samé na druhou stranu, lze cvičit denně
Související cviky
Jógová pozice žáby (mandukasana)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Lotosový sed - Padmásana
Cvičení je vhodné pro zklidnění nervového systému.
Pět Tibeťanů - „hora“
Cvik známý také jako 5. Tibeťan je dobrý na uvolnění zkrácených svalových skupin.
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Jógová pozice ješterky (utthan pristhásana)
Jógová pozice ryba - Matsjásana
Rotace páteře v kleče na jedné noze
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.