Jógová pozice tanečník - Nataradžásana
Cíle cvičení
- rozvíjení rovnováhy
- budování pocitu vnitřní stability
- rozvíjení pohyblivosti páteře
- posílení dolních končetin
Nejčastější chyby
- zvedání ramen k uším
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- to samé na druhou stranu, lze cvičit denně
Související cviky
Související videa
Pět Tibeťanů - „most“
Úklon v rotaci
Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)
Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“
Články, které by vás mohly zajímat
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.