Jóga prstů - mudra Makara
Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při zapojení určitých svalových skupin prstů dochází k odezvě v jiné části těla. Mudry slouží k léčení duše a ducha - uklidňují a regenerují levou a pravou polovinu mozku.
Více informací o mudrách naleznete ve článku Jóga prstů = mudry.
Cíle cvičení
- uklidňující účinek
- pomáhá při malátnosti a nespokojenosti
- aktivuje energii v oblasti ledvin
- pomáhá při zánětu ledvin
- zmírňuje bolesti při zánětu močového měchýře
- Vzpřímeně se posaďte nebo postavte.
- Jednu ruku položte do druhé (dlaně nahoru).
- Palec jedné ruky položte mezi prsteník a malík druhé ruky.
- Palec druhé ruky a špička prsteníku se dotýkají.
- Ostatní prsty mějte propnuté.
Nejčastější chyby
- zádrž dechu
Jak často provádět
- provádějte podle potřeby
- denně 5-10 minut
Související cviky
Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Pránajáma - Nádí šódhana
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)
Pět Tibeťanů - „most“
Jógová pozice ješterky (utthan pristhásana)
Ohnutí a napřímení páteře
Články, které by vás mohly zajímat
Raynaudův syndrom
Co je Raynaudův syndrom? Jak se projevuje a jaké jsou možnosti léčby? Vše se dozvíte v našem článku.
Lupavý (skákavý) palec a prsty ruky
Už se Vám někdy stalo, že při ohnutí nebo natažení prstu došlo k odporu a lupnutí? V tomto článku se dozvíte vše potřebné.
Dupuytrenova kontraktura – možnosti terapie, aplikace rázové vlny
Veškeré potřebné informace o Dupuytrenově nemoci a možnosti léčby nejen pomocí rázové vlny.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest prstů
Dobrý den,prosím o radu, mám již odoperované oba palce a nyní velká bolest prsteníček na jedné a prostředníček na druhé. Je to možné? Už jsem nešťastná a nevím si rady, Děkuji .
Potíže s palcem
Dobrý den,chtěl bych se zeptat, zda je, prosím, možné, že jde o de Quervainovu nemoc, když mám potíže s palcem již několik roků. Někdy se jedná až o otoky a pak zase zlepšení, ale v podstatě je stav stále stejný. Palec je bol…
Úraz prstu na ruce
Dobrý den,před vánoci jsem si narazila prostředníček pravé ruky. Úraz se mi déle nehojil, byl bolestivý a prostřední kloub otekl, tak jsem šla na ortopedii na rentgen. Tam mi rentgenem zjistili, že mám kostní cystu na kosti mezi d…
