Jóga prstů - mudra Šaktí
Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při zapojení určitých svalových skupin prstů dochází k odezvě v jiné části těla. Mudry slouží k léčení duše a ducha - uklidňují a regenerují levou a pravou polovinu mozku.
Více informací o mudrách naleznete ve článku Jóga prstů = mudry.
Cíle cvičení
- uklidňující účinek
- usnadňuje usínání
- uvolnění v oblasti pánve
- předcházení křečím ve střevech a menstruačním bolestem
- Vzpřímeně se posaďte nebo postavte.
- Hřbety dlaní otočte vzhůru.
- Palec vložte dovnitř do dlaně.
- Ukazovák a prostředník skrčte přes palec.
- Prsteník a malík opřete o sebe a natáhněte.
Nejčastější chyby
- příliš časté nebo dlouhé držení pozice, které může vést až k letargii
- zádrž dechu
Jak často provádět
- provádějte podle potřeby
- denně 5-10 minut
Související cviky
Jógová pozice vrána - Bakásana
Jóga prstů - mudra Šaktí
Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)
Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)
Jógová pozice ryba - Matsjásana
Pět Tibeťanů - „půlměsíc“
Články, které by vás mohly zajímat
Raynaudův syndrom
Co je Raynaudův syndrom? Jak se projevuje a jaké jsou možnosti léčby? Vše se dozvíte v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Rhizartróza – artróza palce u ruky
Rhizartróza neboli artróza palce ruky. Jak ji poznat a jaké jsou možnosti léčby? To vše se dozvíte v našem článku.
Lupavý (skákavý) palec a prsty ruky
Už se Vám někdy stalo, že při ohnutí nebo natažení prstu došlo k odporu a lupnutí? V tomto článku se dozvíte vše potřebné.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Potíže s palcem
Dobrý den,chtěl bych se zeptat, zda je, prosím, možné, že jde o de Quervainovu nemoc, když mám potíže s palcem již několik roků. Někdy se jedná až o otoky a pak zase zlepšení, ale v podstatě je stav stále stejný. Palec je bol…
Úraz prstu na ruce
Dobrý den,před vánoci jsem si narazila prostředníček pravé ruky. Úraz se mi déle nehojil, byl bolestivý a prostřední kloub otekl, tak jsem šla na ortopedii na rentgen. Tam mi rentgenem zjistili, že mám kostní cystu na kosti mezi d…
Bolest prstů
Dobrý den,prosím o radu, mám již odoperované oba palce a nyní velká bolest prsteníček na jedné a prostředníček na druhé. Je to možné? Už jsem nešťastná a nevím si rady, Děkuji .