Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-15:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-15:00

Ohnutí a napřímení páteře

Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na celé dolní končetiny a pánev, která přímo souvisí s postavením páteře. Během tohoto cviku dochází k aktivnímu zapojení a posílení svalů  jednoho kyčelního kloubu a zároveň stabilizaci druhého kyčelního kloubu. Mimo jiné docílíte uvolnění páteře a můžete tak zamezit vzniku bolestí v oblasti krku, hrudníku i beder.

Cíle cvičení

  • posílení svalů v oblasti kyčelního kloubu
  • stabilizace trupu a kyčlí
  • uvolnění celé páteře
  • protažení přední strany stehen

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice ryba - Matsjásana

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „most“

Pro zobrazení klikněte na

Rotace páteře v kleče na jedné noze

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „půlměsíc“

Články, které by vás mohly zajímat

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.

Obličejová jóga

Obličejová jóga

Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.

Napište nám
Doporučujeme