Jógová pozice žáby (mandukasana)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na celé dolní končetiny a pánev, která přímo souvisí s postavením páteře.
Cíle cvičení
- uvolnění a zvětšení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu
- protažení svalů dolních končetin
Videonávod
Nejčastější chyby
- máte kulatá nebo prohnutá záda
- neudržíte hlavu v prodloužení páteře (předklon/záklon)
Jak často provádět
- lze cvičit denně
Související cviky
Jógový dřep (malasana)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)
Tato jógová pozice je určena zejména k relaxaci, dobře působí proti stresu a vede ke zklidnění celéh…
Jógová pozice kleště - Páščimottanásana
Cvičení je vhodné pro stimulaci břišních orgánů a endokrinního systému.
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Jógová pozice ryba - Matsjásana
Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Pět Tibeťanů - „most“
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.