Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cvičení na gymnastickém míči - Opilý medvěd

Gymnastický míč je všestranná pomůcka, která je uplatněna jak v samotné fyzioterapii, tak při jakémkoliv cvičení, používána je také k sezení či relaxaci. Cvičení s gymballem je výborné pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému a pro posílení a protažení svalů celého těla. Jeho pomocí je možné předejít mnoha zdravotním problémům a cvičení s ním je vhodné pro každého jedince, od kojenců po seniory.

Cíle cvičení

  • nácvik koordinace těla
  • posílení středu těla
  • nácvik rovnováhy

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • při přenášení váhy na ruce vytahujete ramena k uším
  • předsouváte bradu
  • neudržíte napřímenou páteř

Jak často provádět

  • tento cvik je možně cvičit denně

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Pozice 3. měsíc na zádech

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - pouštění nohou a rukou křížem

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - nůžky

Články, které by vás mohly zajímat

Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera

Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera

Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.

Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči

Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči

Jak správně cvičit na míči, aby došlo k aktivaci svalů pro správné držení těla a fixaci správných pohybových vzorců?

Gymball - Gymnastický míč

Gymball - Gymnastický míč

Poznejte kouzlo gymnastického míče, možná budete překvapeni jaké dopady může mít sezení na gymballu na Vaše tělo.

Napište nám
Doporučujeme