Ortopedický pás při kyfóze a skolióze: pomůže se správným držením těla?

Otázka

Dobrý den,

mám z dospělosti diagnostikovanou Scheuermannovu kyfózu a Skoliózu. Je mi padesát let. V dospívání se tomu říkalo vadné držení těla. Nicméně, korzet jsem nikdy nenosila, speciální cvičení na to nedělala. Ale mám štěstí, protože jsem v dospělosti chodívala cvičit a záda mě téměř nebolí. V posledních letech ale mám cvičení málo, navíc mám sedavé zaměstnání a dopravuji se do něj autem. Bývám unavená a na každodenní cvičení nemám dost sil. Cítím, že mi má ohnutá záda tuhnou. Chtěla bych se zeptat na ortopedický pás pro správné držení těla. Zda by bylo dobré si ho pořídit a popřípadě jaký tip si vybrat. A jak to bude do budoucna? Zatím jsem schopná se narovnat, chodím vzpřímeně, ale když si sednu nebo se nehlídám, tak jsem ohnutá. Nechci pak chodit s hrbem.
 

Odpověď

Dobrý den,

u Scheuermannovy kyfózy a skoliózy bych výběr ortopedického pásu nebo korekční pomůcky určitě neřešila bez osobního vyšetření. Taková pomůcka může u některých lidí krátkodobě připomenout napřímenější držení těla, ale sama o sobě obvykle neřeší příčinu tuhnutí ani dlouhodobě nezastoupí aktivní práci svalů.

Pokud se člověk na pás příliš spoléhá, může se stát, že tělo bude ještě méně aktivně pracovat. Proto je důležité nejdříve zjistit, jak je na tom pohyblivost hrudní páteře, postavení pánve, aktivita hlubokého stabilizačního systému, dechový stereotyp a celková svalová rovnováha.

Ve Vašem případě je pozitivní, že se stále dokážete narovnat a že Vás záda výrazně nebolí. To je dobrý základ. Zároveň ale popisujete tuhnutí zad, sedavé zaměstnání, méně pohybu a únavu, což jsou faktory, které mohou potíže postupně zhoršovat. Vhodnější než samotný ortopedický pás by proto byla konzultace s fyzioterapeutem, který Vám doporučí konkrétní cviky a režimová opatření podle Vašeho nálezu.

V minulosti jsme ve FYZIOklinice u některých klientů využívali také pomůcku FYZIOasistent, která pomocí jemné vibrace upozorňovala na hrbení. Aktuálně ji však klientům nezapůjčujeme. Princip zpětné vazby ale ve fyzioterapii stále dává smysl – cílem je naučit tělo lépe vnímat vlastní držení a postupně měnit zažité pohybové stereotypy.

Doporučila bych Vám zařadit pravidelný, ale realistický pohyb. Nemusí jít o dlouhé každodenní cvičení. Často stačí několik cílených cviků ráno nebo večer, pravidelné přestávky při práci, protažení hrudní páteře a šíje a postupné posilování hlubokého stabilizačního systému. Vhodné mohou být také lekce typu pilates, jóga nebo zdravotně vedené cvičení, pokud jsou přizpůsobené Vašemu stavu.

Více k tomu, proč se tělo vrací do shrbeného držení a jak s tím pracovat, najdete v článku Proč se hrbíme, i když se snažíme narovnat?. Praktická doporučení pro běžný den a sedavé zaměstnání najdete také v článku Prevence bolesti zad nejen do kanceláře.

S pozdravem a přáním pěkného dne,
tým FYZIOkliniky

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.