Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Mojžíšová - mobilizační cvičení žabák

Jedná se o cvik z metody Ludmily Mojžíšové pro mobilizaci křížokyčelního (sakroiliakálního) skloubení. Tento cvik je vhodný zejména v případě blokády SI skloubení, bolesti bederní části zad, kříže a třísel a při léčbě funkční neplodnosti.

Cíle cvičení

  • protažení svalů, které přinožují a pokrčují dolní končetinu v kyčelním kloubu
  • mobilizace křížokyčelního skloubení
  • mechanická masáž v oblasti tohoto skloubení
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • již při pokrčení kolene vystoupí hýždě vzhůru
  • pohyb není proveden přes pokrčené koleno
  • díky zkráceným svalům nedotáhnutí až do podpaží
  • nadměrná rotace pánve a páteře
     

Jak často provádět

  • cvičení je vhodné provádět 2x denně každý den
  • 1. den začněte s 5 opakováními na každou stranu a následně každý další den počet o jedno opakování zvyšte až do počtu 20 opakování
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Protažení hýžďového svalu a zvýšení rozsahu pohyblivosti kyčlí

Pro zobrazení klikněte na

Mobilizace 12. žebra

Pro zobrazení klikněte na

Zásuvka vsedě

Pro zobrazení klikněte na

Automobilizace křížokyčelního kloubu - zanožení

Články, které by vás mohly zajímat

Funkční sterilita

Funkční sterilita

Nedaří se Vám otěhotnět více než rok při pravidelném pohlavním styku? Jak pomůže fyzioterapie?

Syndrom kostrče a psychosomatika

Syndrom kostrče a psychosomatika

Jak psychické faktory ovlivňují obtíže jako je kostrčový syndrom a jak jej odstranit?

Bolest třísla

Bolest třísla

Kazuistika dvou klientů, kteří se obrátili na FYZIOkliniku s bolestí třísel. Jak probíhá léčba třísel pomocí rázové vlny?

Metoda Ludmily Mojžíšové

Metoda Ludmily Mojžíšové

Fyzioterapeutická metoda zahrnující techniky mobilizace žeber, páteře a kostrče.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Pánevní dysbalance

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně vyšetření kostrče. Před 5 lety jsem spadla ze schodů, bolela mě tenkrát ještě asi měsíc spodní část zad, pak mě to přešlo aniž bych šla k doktorovi. Od té doby ale mívám hodně bolestiv…

Putující bolest

Dobrý den,již 14 dní mám problém v oblasti bederní části zad. Zprvu se bolest projevovala právě v oblasti beder a neschopností se ohnout k levé noze. Používal jsem voltarenové náplasti, hřejivou mast atd. Bolest polevila ale přesu…

Neschopnost otěhotnět

Dobrý den, narazila jsem na Youtube na vaše videa a velice mne zaujala. Jak videa, tak Vaše klinika. Chci se zeptat, zda je možné k Vám přijít na nějaký individuální kurz metody L. Mojžíšové. Trápí mne neschopnost otěhot…

Napište nám
Doporučujeme