.png)
Mobilizace páteře "pružením vidličkou"
Tato fyzioterapeutická technika, tzv. pružení bederní páteře do extenze, je používána především při blokádách páteře, nejčastěji v oblasti hrudní a bederní páteře.
Cíle cvičení
- odstranění blokády daného segmentu páteře
- obnovení kloubní vůle mezi jednotlivými skloubeními příslušných obratlů
Videonávod
Nejčastější chyby
- nepřesný manuální kontakt
- příliš silný/slabý tlak
- pružení provádíme pouze rukama, nikoliv celým tělem
- horní ruka je přiložena příliš vysoko na prstech spodní ruky, dochází tak k poškozování prstů spodní ruky
- ošetřovaná osoba má ruce ve vzpažení
Jak často provádět
- mobilizace by se měla opakovat, dokud se neobnoví kloubní vůle, pozor ale na fixované blokády
- opakujte maximálně 6-8 zapružení
Související cviky
Cvičení do kanceláře - nácvik klopení pánve
Nácvik udržení nitrobřišního tlaku
Protažení středních vláken trapézu
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Nácvik udržení nitrobřišního tlaku
Automobilizace SI vleže na zádech na overballu
Mobilizace 12. žebra
Brunkow - vzpěr ze sedu na zemi do polohy vysokého překážkového šikmého sedu
Články, které by vás mohly zajímat
Aktivní jizva v břišní stěně – bolesti zad
Případová studie jednoho z našich klientů a informace o možnosti rychlé a efektivní léčby.
.png)
Fyzicky namáhavé profese
Fyzicky namáhavá práce často způsobuje přetěžování pohybového aparátu, které může vést až k chronickým obtížím.
Rigidní hrudník
Slyšeli jste už pojem rigidní hrudník? Co způsobí ztráta pružnosti hrudníku? Více v našem článku.
Co vše může ovlivnit nestejná délka dolních končetin
Bolí Vás často hlava, krk nebo bederní páteř, ale není zjevné proč? Příčinou Vašich problémů může být jedna noha kratší.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Souvislost rázové vlny a onkologických onemocnění
Dobrý den,mám prosbu. Mám dlouhodobé problémy s bederní páteří, bolesti a bodavé vystřelování, zablokování. Byla jsem několikrát na ozonoterapii a hloubkových obstřicích, někdy krátkodobý efekt. Jsem léčena hormonálními léky na ra…
Bolesti hrudníku a refluxu
Dobrý den,chtěla bych Vás požádat o radu. Vím, že poradenství na dálku může být komplikované, ale přesto to zkusím. Dlouhodobě se potýkám s následujícími problémy: stažený hrudník, tlak v oblasti žeber, kterým prochází pichlavé bo…
Problémy s bránicí
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám už několik let problémy s bránicí. Svírání a tím způsobované zhoršené dýchání. Dále mám výrůstky na páteři. Je možné, že tyto problémy jsou způsobeny právě tímto problémem? Můžete mi pora…