.png)
Mobilizace páteře "pružením vidličkou"
Tato fyzioterapeutická technika, tzv. pružení bederní páteře do extenze, je používána především při blokádách páteře, nejčastěji v oblasti hrudní a bederní páteře.
Cíle cvičení
- odstranění blokády daného segmentu páteře
- obnovení kloubní vůle mezi jednotlivými skloubeními příslušných obratlů
Videonávod
Nejčastější chyby
- nepřesný manuální kontakt
- příliš silný/slabý tlak
- pružení provádíme pouze rukama, nikoliv celým tělem
- horní ruka je přiložena příliš vysoko na prstech spodní ruky, dochází tak k poškozování prstů spodní ruky
- ošetřovaná osoba má ruce ve vzpažení
Jak často provádět
- mobilizace by se měla opakovat, dokud se neobnoví kloubní vůle, pozor ale na fixované blokády
- opakujte maximálně 6-8 zapružení
Související cviky
Cvičení s Propriomedem - přenášení váhy vestoje
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře - retrakce vleže
Napřímení páteře na všech čtyřech
Související videa
Mobilizace horních žeber
Core Training - opora na čtyřech se zúžením opory na dvě končetiny
Automobilizace SI vleže na zádech na overballu
Extenze vstoje
Články, které by vás mohly zajímat
Pružný hrudník a dýchání jako předpoklad pro správnou funkci páteře
Jak správně dýchat a čemu se vyvarovat, abychom podpořili správnou funkci páteře? Více v tomto článku.
Blokáda bederní páteře („houser“), akutní bolest zad, zánět sedacího nervu
Houser, hexenšus, ústřel či ischias: všechny tyto pojmy představují akutní blokádu bederní páteře. Více v našem článku.
Co vše může ovlivnit nestejná délka dolních končetin
Bolí Vás často hlava, krk nebo bederní páteř, ale není zjevné proč? Příčinou Vašich problémů může být jedna noha kratší.
.png)
Češi marodí se zády
Bolesti zad znemožňují lidem vykonávat koníčky i zaměstnání a můžou člověka na dlouhou dobu vyřadit z pracovního procesu.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Rozsáhlé bolesti od kříže až po kolena
Dobrý den,můj muž má veliké bolesti od kříže, přes pánev, kyčle a třísla až do stehen a kolen a lékaři nemůžou stále přijít na to, kde je ložisko bolesti. Neporadíte?Děkuji.
Bolest v pravé lopatce
Dobrý den,mám problém se zablokovanou dolní částí pravé lopatky, což způsobuje bolest při pohybu, oblékání a podobných činnostech. Bolest je natolik silná, že nemohu spát na bocích.Mohli byste mi, prosím, doporučit nějaký cvik, kt…
Mobilizace kostrče a žeber
Dobrý den,domnívám se, že dlouhodobě trpím syndromem kostrče způsobeným častou jízdou na kole a sedavým zaměstnáním. Bohužel dlouho jsem nebyl schopen si to diagnostifikovat a vyhledával pomoc u urologů, neurologů a nyní ke konci…