.png)
Mobilizace páteře "pružením vidličkou"
Tato fyzioterapeutická technika, tzv. pružení bederní páteře do extenze, je používána především při blokádách páteře, nejčastěji v oblasti hrudní a bederní páteře.
Cíle cvičení
- odstranění blokády daného segmentu páteře
- obnovení kloubní vůle mezi jednotlivými skloubeními příslušných obratlů
Videonávod
Nejčastější chyby
- nepřesný manuální kontakt
- příliš silný/slabý tlak
- pružení provádíme pouze rukama, nikoliv celým tělem
- horní ruka je přiložena příliš vysoko na prstech spodní ruky, dochází tak k poškozování prstů spodní ruky
- ošetřovaná osoba má ruce ve vzpažení
Jak často provádět
- mobilizace by se měla opakovat, dokud se neobnoví kloubní vůle, pozor ale na fixované blokády
- opakujte maximálně 6-8 zapružení
Související cviky
Nácvik udržení nitrobřišního tlaku a aktivace hlubokého stabilizačního systému
Posilování břišních svalů se zvedáním kolen na závěsném posilovacím systému
Cvičení s Propriomedem - kmitání vestoje obouruč do stran
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Uvolňující cvičení na ramenní pletenec - protažení prsních svalů u stěny
Stabilizace ramene o stěnu s overballem
Cviky na procvičení pohyblivosti pánevního dna
Uvolnění kloubního pouzdra při zmrzlém rameni
Články, které by vás mohly zajímat
Aktivní jizva v břišní stěně – bolesti zad
Případová studie jednoho z našich klientů a informace o možnosti rychlé a efektivní léčby.
Jak si pomoci při akutní blokádě bederní páteře – první pomoc a návod na cvičení
Trápí Vás bolesti bederní páteře? Zde najdete informace o první pomoci a návodech na cvičení při akutní blokádě.
.png)
Fyzicky namáhavé profese
Fyzicky namáhavá práce často způsobuje přetěžování pohybového aparátu, které může vést až k chronickým obtížím.
Co vše může ovlivnit nestejná délka dolních končetin
Bolí Vás často hlava, krk nebo bederní páteř, ale není zjevné proč? Příčinou Vašich problémů může být jedna noha kratší.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Cviky po zlomenině
Dobrý den,prosím, můžete mi poradit cviky vhodné pro můj případ? Po operaci zlomené bederní kosti, která byla spojena šroubem, pociťuji i po dvou měsících a deseti dnech bolest. Bolest cítím na levé horní straně stehna, táhne až n…
Přetížení hrudní a bederní páteře
Dobrý den,před třemi lety u mě začaly bolesti vystřelující do levé nohy, příčinou posun ploténky na rozhraní bederní a hrudní páteře a přetížení hrudní páteřePo fyzioterapii a dlouhodobém cvičení bolesti odezněly, ale poslední půl…
Souvislost rázové vlny a onkologických onemocnění
Dobrý den,mám prosbu. Mám dlouhodobé problémy s bederní páteří, bolesti a bodavé vystřelování, zablokování. Byla jsem několikrát na ozonoterapii a hloubkových obstřicích, někdy krátkodobý efekt. Jsem léčena hormonálními léky na ra…