Cviky při bolestech ramene s pomůckou

Návody na cvičení při bolestech v oblasti ramen. U těchto cviků budete potřebovat pomůcky jako například gymnastický míč, Theraband či PROPRIOMED. 



NÁVODY NA CVIČENÍ

Návody 1 - obrázek
Cvičení určené ke stabilizaci ramenního kloubu a lopatek, zpevňuje hluboké stabilizační svaly páteře. Zlepšuje koordinaci svalové aktivity.
Návody 2 - obrázek
Cvičení určené ke stabilizaci ramenního kloubu a lopatek, zpevňuje hluboké stabilizační svaly páteře. Zlepšuje koordinaci svalové aktivity.
Návody 3 - obrázek
Cvičení určené ke stabilizaci ramenního kloubu a lopatek, zpevňuje hluboké stabilizační svaly páteře. Zlepšuje koordinaci svalové aktivity.
Návody 4 - obrázek
Cvičení určené ke stabilizaci ramenního kloubu a lopatek, zpevňuje hluboké stabilizační svaly páteře. Zlepšuje koordinaci svalové aktivity.
Návody 5 - obrázek
Cvičení určené ke stabilizaci ramenního kloubu a lopatek a k protažení svalů v oblasti ramene. 
Návody 6 - obrázek
Cílem tohoto cvičení na gymnastickém míči  je protažení vzpřimovače trupu, prsních svalů a svalů v oblasti ramenního kloubu.
Návody 7- obrázek
Toto cvičení pomáhá při bolestech zad, vadného držení těla, dále pomáhá aktivovat svaly mezi lopatkové, trupové a svaly břišní stěny.
Návody 8 - obrazek
Cvik slouží k napřímení a protažení prsních svalů, svalů trupu a svalů v oblasti ramen.
Návody 9 - obrazek
Uvolňující cvičení pro ramenní pletenec založené na aktivaci svalových spirál k zapojení mezi-lopatkových svalů a rotátorů ramene.
Návody 10 - obrazek
Cvičení založené na aktivaci svalových spirál k prevenci a korekci chybného postavení v ramenním pletenci.

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Články o zdraví
Hledáme fyzioterapeuty
Konference EURO-MUSCULUS