Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-15:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-15:00

Míčkování dle Zdeny Jebavé - posouvání kožní řasy podél páteře

Fyzioterapeutická metoda Míčkování dle Zdeny Jebavé byla původně vypracovaná pro děti trpící astmatem.Metodu posouvání kožní řasy podél páteře používáme pro snížení svalového napětí v rámci měkkých technik a dále také v případě imunitních defektů, opakovaných zánětů průdušek nebo hrtanu atd. Tato technika velice účinně uvolňuje vzpřimovače páteře, relaxuje záda a ulevuje od dechového diskomfortu.

Cíle cvičení

  • uvolnění vzpřimovačů páteře
  • snížení svalového napětí
  • relaxace zad
  • úleva od dechového diskomfortu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • tlak míčku není trvalý a plynulý
  • před míčkem se nevytváří kožní řasa
  • tah je provázen příliš rychle
  • nedostatečné uvolnění ošetřované osoby
     

Jak často provádět

  • každý tah provádějte třikrát
  • v akutní fázi lze provádět i několikrát denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Míčkování dle Zdeny Jebavé - uvolnění stažených tkání trupu

Pro zobrazení klikněte na

Core Training - aktivace hlubokého stabilizačního systému + brániční dýchání

Pro zobrazení klikněte na

Míčkování dle Zdeny Jebavé - posouvání kožní řasy podél páteře

Pro zobrazení klikněte na

Míčkování dle Zdeny Jebavé - vytírání mezižeberních prostor

Články, které by vás mohly zajímat

Iva Bílková: dechové potíže snižují výkonnost i kvalitu života, řešením je respirační fyzioterapie

Iva Bílková: dechové potíže snižují výkonnost i kvalitu života, řešením je respirační fyzioterapie

V tomto článku se dozvíte více informací o respirační fyzioterapii a správném a špatném dýchání.

Dech z pohledu západního světa a východní filozofie

Dech z pohledu západního světa a východní filozofie

Dech vytváří most mezi tělem a myslí. Pokud se změní stav mysli, změní se i dýchání. Chcete se dozvědět více o dýchání?

Jak podpořit dětskou imunitu

Jak podpořit dětskou imunitu

Dětská imunita je oslabována zejména na podzim. Přečtěte si tipy na potraviny, které ji mohou pomoci zvýšit.

Brániční dýchání

Brániční dýchání

Plnohodnotné využívání plic odlehčí obrovskou tíhu svalům horní části hrudníku a aktivuje bránici do každého nového dne.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Míčkování

Dobrý den,dostala jsem doporučení na metodu míčkování pro své děti, syny – 5,5 let a 4 měsíce. Starší syn od doby co navštěvuje školku neustále bojuje s kašlem a rýmou a mladší to od něho chytá.Bylo by to pro ně vhodné?Velice děku…

Problémy s bránicí

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám už několik let problémy s bránicí. Svírání a tím způsobované zhoršené dýchání. Dále mám výrůstky na páteři. Je možné, že tyto problémy jsou způsobeny právě tímto problémem? Můžete mi pora…

Napište nám
Doporučujeme