Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně

Tento cvik je součástí fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalů v oblasti čelistního kloubu. Techniku můžete používat v případě bolestí při žvýkání či zívání, při zvýšeném napětí či křeči žvýkacích svalů (způsobené především stresem) a při bruxismus (skřípáním zubů).

Cíle cvičení

  • relaxace/protažení čelistního svalu
  • zvýšení rozsahu pohybu při otevírání úst
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • ochablý sed
  • hlava není v napřímení
  • chybný kontakt na spodní čelist
  • pohyb horní končetiny nevychází z předloktí
  • není proveden protitlak čelisti
  • zadržování dechu
     

Jak často provádět

  • při potížích cvičte každý den
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Masáž proti migréně

Pro zobrazení klikněte na

Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - symetricky

Pro zobrazení klikněte na

Protažení tricepsu

Pro zobrazení klikněte na

Senzomotorická stimulace plosek - uvolňování chodidla pomocí ježka

Články, které by vás mohly zajímat

Psychosomatika svalových křečí - důvod vzniku

Psychosomatika svalových křečí - důvod vzniku

Svalové křeče, víte, že jde o časté onemocnění, které postihuje až 95 % lidí? Výskyt je vyšší u žen a zvyšuje se s věkem...

Manuální medicína – technika měkkých tkání – mobilizace a manipulace

Manuální medicína – technika měkkých tkání – mobilizace a manipulace

Znáte pojem manuální medicína nebo techniky měkkých tkání? V tomto článku se dozvíte potřebné informace těchto metodách.

Měkké a mobilizační techniky podle MUDr. Karla Lewita

Měkké a mobilizační techniky podle MUDr. Karla Lewita

Více o měkkých a mobilizačních technikách dle MUDr. Karla Lewita v tomto článku.

Metody pro odbourání stresu

Metody pro odbourání stresu

Jak stres působí na náš organismus a jaké existují metody pro jeho zmírnění?

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Bolest hlavy, krku a šíje

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, včera mi nějak křuplo za krkem a nemohla jsem otočit ani hlavou, jak moc to bolelo. Je to krutá stálá bolest za krkem i bolest hlavy. Prášky mi nezabírají.Můžete mi prosím něco doporučit?Děku…

Léčba karpálních tunelů

Dobrý den,ráda bych se zeptala, zda se u vás léčí karpální tunel. Mam žádanku od doktorky na 10x laser a 10x vířivka na obě ruce.Děkuji za odpověď. 

Lupání čelistního kloubu

Dobrý den,před týdnem jsem zaznamenal při jídle lupání levého čelistního kloubu, zatím bez bolesti. Ve spánku občas zabolí levé ucho. Jsem objednán na stomachirurgickou poradnu, ale až na listopad. Poradíte, co do té doby?Děkuji.

Napište nám