.png)
Masáž hrudníku ulevující astmatikům
Tato technika je vhodná k uvolnění přetížených měkkých tkání trupu při chronických dýchacích obtížích jako je například astma. Masáž prováděná jemnými manuálními tahy poskytuje úlevu od dechového diskomfortu.
Cíle cvičení
- zlepšení mechaniky dýchání
- zlepšení pohyblivosti hrudního koše
- uvolnění měkkých tkání na hrudníku
Videonávod
Nejčastější chyby
- příliš velký tlak nebo naopak nedostatečný tlak
- příliš rychlý pohyb
- tlak pouze posledními články prstů, nikoli plošně
Jak často provádět
- kdykoli při obtížích nebo před prováděním dechových cvičení
- lze provádět i v rámci prevence
- každý hmat opakujte 10-12x
Související cviky
Brunkow - vzpěr a stabilizace o kořeny rukou a pat vsedě na balanční podložce
Automobilizace přechodu krční a hrudní páteře
Core Training - opora na čtyřech se zúžením opory na dvě končetiny
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně
Protažení svalů beder, kyčlí a stehen
Uvolnění obličejového svalstva
Brügger koncept - aplikace horké role na hrudní páteř a žebra
Články, které by vás mohly zajímat
Rigidní hrudník
Slyšeli jste už pojem rigidní hrudník? Co způsobí ztráta pružnosti hrudníku? Více v našem článku.
Mechanická diagnostika a terapie dle Robina Anthonyho McKenzieho
Tento článek obsahuje informace o diagnostice a terapii dle Robina Anthonyho McKenzieho.
.png)
Češi marodí se zády
Bolesti zad znemožňují lidem vykonávat koníčky i zaměstnání a můžou člověka na dlouhou dobu vyřadit z pracovního procesu.
Měkké a mobilizační techniky podle MUDr. Karla Lewita
Více o měkkých a mobilizačních technikách dle MUDr. Karla Lewita v tomto článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Nález MRI
Prosím jak lze zabojovat s následujícím nálezem MR ?- víceetážové protruze disků do 5 mm- foraminostenozy na kombin. podkladě- pokročilá spondylartroza- Baastrup fenomen L3-S1, spin. stenozy na až ř. mm.- maximum změn L4-S1 bilat.…
Problémy s bránicí
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám už několik let problémy s bránicí. Svírání a tím způsobované zhoršené dýchání. Dále mám výrůstky na páteři. Je možné, že tyto problémy jsou způsobeny právě tímto problémem? Můžete mi pora…
Bolest pod pravou lopatkou
Dobrý den,mám dotaz. Už dva měsíce pociťuji bolest pod pravou lopatkou. Děje se tak při prudším pohybu, nadechnutí, ale nejhorší je to při kýchnutí. Myslím, že to je skříplý nerv, ale nejsem si jistý, tak se Vás ptám.Děkuji za odp…