Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-16:00

Uvolnění svalů krku

Tato fyzioterapeutická metoda slouží k uvolnění svalů přední strany šíje, dochází při ní k relaxaci svalů krku a k úlevě v oblasti hrdla.
Její použití je vhodné zejména v případě cervikobrachiálního syndromu, syndromu horní hrudní apertury (TOS), skalenového syndromu (Nuffzigerův syndrom) či při brnění ruky.

Cíle cvičení

  • uvolnění scalenových svalů
  • relaxace svalů krku
  • úleva od napětí v oblasti hrdla/krku
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • neprovádí se v napřímené pozici
  • zapomíná se fixovat úpon svalu na hrudníku
  • dochází pouze k záklonu hlavy bez rotace
  • zadržování dechu
  • chybí pohyby očí
  • nedostatečně dlouhá doba setrvání v protahovací pozici (okamžik, kdy osoba hledí očima nahoru)
     

Jak často provádět

  • při obtížích v oblasti krční a hrudní páteře, hlavy, ramen či žeber cvičte denně
  • v rámci prevence 2-3x týdně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Masáž zad ulevující astmatikům

Pro zobrazení klikněte na

Automobilizace AO na zádech na overballu

Pro zobrazení klikněte na

Protažení pronátorů předloktí

Pro zobrazení klikněte na

Záklon šíje vleže na zádech při výhřezu meziobratlové ploténky v krční páteři

Články, které by vás mohly zajímat

Manuální medicína – technika měkkých tkání – mobilizace a manipulace

Manuální medicína – technika měkkých tkání – mobilizace a manipulace

Znáte pojem manuální medicína nebo techniky měkkých tkání? V tomto článku se dozvíte potřebné informace těchto metodách.

Co to je perzistující foramen ovále?

Co to je perzistující foramen ovále?

Malý otvor mezi pravou a levou síní srdce, který se u někoho neuzavře. Zajímá Vás více o tom, co je to PFO?

Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?

Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?

Kdo by to řekl, že věc, která nás má chránit a pomoci nám, může zároveň i škodit a znepříjemňovat náš život? Více v článku.

Poporodní paréza brachiálního plexu

Poporodní paréza brachiálního plexu

Základní informace i metody rehabilitace u poporodní parézy brachiálního plexu v tomto článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Vyhřezlá ploténka krční páteře

Dobrý den.Asi 1/2 roku mám vyhřezlou ploténku krční páteře. Lékař vyhodnotil, že lze operaci odložit, ale že bude zřejmě nutná. Já se ale operace velice obávám pro možné následky. Je možné podstoupit jiný způsob řešení mého problé…

Cviky na Torticollis Spastica

Dobrý den,chtěla bych se zeptat, které cviky byste mi doporučili na Torticollis Spastica?Trpím touto nemocí již 17 let, vytáčí mi hlavu na jednu stranu a poslední dva roky se mi hlava třese.Děkuji za radu.

Bolest ramene a trnutí prstů

Dobrý den,prosím o vysvětleni, mám bolest v pravém rameni a trne mi celá ruka a prsty.

Napište nám
Doporučujeme