FYZIOklinika logo Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Uvolnění obličejového svalstva

Tento cvik spočívá v manuálním uvolnění žvýkacího a obličejového svalstva, jež může být ve zvýšeném napětí např. v důsledku stresu či migrén. Techniku doporučujeme využívat pro úlevu od bolestí šíje, očí a zubů.

Cíle cvičení

  • uvolnění obličejového svalstva
  • zmírnění bolesti šíje
  • zmírnění bolesti očí
  • zmírnění bolesti zubů
  • zmírnění migrény

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • neprovádí se bříšky prstů - kontakt může být nepříjemný až bolestivý
  • příliš silný/slabý tlak prstů
  • nedostatečná relaxace ošetřované osoby
  • neprovádí se krouživé pohyby
  • příliš rychlé pohyby při "kroužení"
  • "klouzání" prsty po kůži
     

Jak často provádět

  • lze provádět každý den
     

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Protažení svalů pod lebkou

Pro zobrazení klikněte na

Jemné uvolnění zevní rotace v rameni

Pro zobrazení klikněte na

Oční jóga - zaostřování na prst

Pro zobrazení klikněte na

Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně

Články, které by vás mohly zajímat

Měkké a mobilizační techniky podle MUDr. Karla Lewita

Více o měkkých a mobilizačních technikách dle MUDr. Karla Lewita v tomto článku.

Syndrom z vylodění

Vzácná porucha vestibulárního systému, která se projevuje pocity houpání, přecitlivělostí na vjemy a kognitivními potížemi.

Bruxismus – skřípání zubů

Všimli jste si skřípání zubů u svých dětí či partnera? Které formy bruxismu se dají ovlivnit a jak zlozvyk působí na zuby?

Ototoxicita

Ototoxicita neboli nedoslýchavost. Jak vzniká, jak se projevuje a jak tento problém lze řešit? Vše se dozvíte v našem článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Blokáda bederní páteře

Dobrý den, mám takový problém. Už asi pátý den mě strašně bolí nohy od stehen až ke kotníkům. Asi před třemi týdny jsem byla na obstřicích zad, myslíte že i nyní je problém stále od zad? Záda občas stále pobolívají, ale již n…

Operace vbočeného palce

Dobrý den,mám vbočený palec na noze a hlavně kůstku, která dorostla strašlivých rozměrů, je to ta na vnitřní straně nohy, ze strany od palce. Zajímaly by mě bližší informace o operaci, jestli je to složité a jestli bych musela po…

Poruchy rovnováhy a závratě

Dobrý den,zkoušela jsem si test na centrální a periferní závrať. Při testu jsem se otočila méně než o 45st. Znamená to tedy poruchu v uchu? Pociťuji krátce trvající závratě někdy i několikrát denně (některý den skoro vůbec), řekla…