Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Protažení svalů pod lebkou

Jedná se o šetrnou metodu sloužící k protažení a uvolnění stažených svalů pod lebkou - na přechodu šíje a týlu. Techniku používáme v případě bolesti hlavy a šíje, migrén, ale i při brnění rukou apod.

Cíle cvičení

  • protažení svalů pod lebkou
  • uvolnění stažených svalů na přechodu šíje a týlu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • provádění protažení přes bolest
     

Jak často provádět

  • při bolestech v oblasti hlavy a krční páteře cvičte ideálně 2-3x denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Protažení pronátorů předloktí

Pro zobrazení klikněte na

Automobilizace přechodu krční a hrudní páteře

Pro zobrazení klikněte na

Protažení svalů beder, kyčlí a stehen

Pro zobrazení klikněte na

Masáž zad ulevující astmatikům

Články, které by vás mohly zajímat

Bolest a poruchy žvýkacího kloubu

Bolest a poruchy žvýkacího kloubu

Trápí Vás bolesti hlavy, zubů nebo krční páteře? Na vině může být čelistní kloub.

Světový týden rovnováhy: Jak najít rovnováhu v životě i zdraví?

Světový týden rovnováhy: Jak najít rovnováhu v životě i zdraví?

Chcete vědět více o globální kampani zaměřené na zvyšování povědomí o poruchách rovnováhy? Přečtěte si tento článek.

Benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV)

Benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV)

Trpíte závratěmi při změnách polohy? Trápí vás nevolnosti a máte pocit, že plavete v prostoru? Nejspíš máte BPPV.

Jak si pomoci při akutní blokádě krční páteře – první pomoc a návod na cvičení

Jak si pomoci při akutní blokádě krční páteře – první pomoc a návod na cvičení

Jak si nejlépe pomoci při akutní blokádě krční páteře? Máme pro Vás několik rad v našem článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Blokáda obratlů

Dobrý den,usnula jsem ve vlaku v dost strnulé poloze a od té doby mám bolesti zad střílející na na levé straně "po lampasu", chodit mohu, sedím na podložce, na balonu a na klekačce (střídavě). Na RTG mi bylo oznámeno že "nejsou zm…

Léčba karpálních tunelů

Dobrý den,ráda bych se zeptala, zda se u vás léčí karpální tunel. Mam žádanku od doktorky na 10x laser a 10x vířivka na obě ruce.Děkuji za odpověď. 

Spondylóza a její léčba

Dobrý den,mám problém s krční páteří, na RTG vyšetření mi byla zjištěna deformační spondylosa - jemné osteofyty dorzálně, meziobratlové prostory zachovány. Nemám žádanku od lékaře a nevím, zda je nutné ji mít, protože jsem u…

Napište nám
Doporučujeme