.png)
Automobilizace C/Th a horního žebra
Tento cvik uvolňuje blokádu prvního žebra a přechod krční a hrudní páteře. Zároveň při něm dochází k uvolnění svalů na přední straně šíje. Je vhodné jej provádět při akutní blokádě žeber, blokádě přechodu krční a hrudní páteře či při bolestech šíje a hlavy.
Cíle cvičení
- úleva od bolesti v oblasti klíčku, ramene a krční páteře
- pomoc při blokádě CTh (přechodu krční a hrudní páteře) a 1. žebra
Videonávod
Nejčastější chyby
- "ujíždění" hlavy do strany při zatlačení dlaní do tváře
- neudržení napřímené páteře vytažené do výšky
Jak často provádět
- při obtížích v oblasti krční páteře, žeber či horních končetin cvičte 2-3x denně
Související cviky
Cvičení pro posílení středu těla a paží
Protažení mezilopatkových svalů v sedě
Cvičení s Propriomedem - přenášení váhy vestoje
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Jemné uvolnění zevní rotace v rameni
Aktivace šikmých břišních svalů v šikmém sedu
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře - retrakce vleže
Protažení hrudníku na zádech na overballu
Články, které by vás mohly zajímat
Rigidní hrudník
Slyšeli jste už pojem rigidní hrudník? Co způsobí ztráta pružnosti hrudníku? Více v našem článku.
.png)
Syndrom horní hrudní apertury
Jedná se o utlačení brachiálního plexu, což je nervový pletenec, který zásobuje horní končetinu
Vertebrogenní algický syndrom VAS
Podoba VAS je charakterizována bolestmi zad, napětím svalů podél páteře, poškozením funkce obratlů a páteře jako celku.
.png)
Češi marodí se zády
Bolesti zad znemožňují lidem vykonávat koníčky i zaměstnání a můžou člověka na dlouhou dobu vyřadit z pracovního procesu.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Osteochondróza
Dobrý den,po rentgenu mi byla sdělena diagnoza osteochodbrosa c 5-6 s blokovým postavením spondylisa a spondylirtritida těžkého stupně. Mám před dalšími vyšetřeními. Je něco, s čím by mi mohla pomoci vaše terapie fokusovanou…
Problém s krční páteří
Dobrý den,chtěl bych se zeptat, zda můj problém může souviset s krční páteří. Již sedm let pociťuji silné škrcení a tlačení v oblasti ohryzku a krční jamky, a lékaři nejsou schopni určit příčinu. Tento stav se zhoršuje při fyzické…
Bolest hlavy, krku a šíje
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, včera mi nějak křuplo za krkem a nemohla jsem otočit ani hlavou, jak moc to bolelo. Je to krutá stálá bolest za krkem i bolest hlavy. Prášky mi nezabírají.Můžete mi prosím něco doporučit?Děku…