Automobilizace C/Th a horního žebra
Tento cvik uvolňuje blokádu prvního žebra a přechod krční a hrudní páteře. Zároveň při něm dochází k uvolnění svalů na přední straně šíje. Je vhodné jej provádět při akutní blokádě žeber, blokádě přechodu krční a hrudní páteře či při bolestech šíje a hlavy.
Cíle cvičení
- úleva od bolesti v oblasti klíčku, ramene a krční páteře
- pomoc při blokádě CTh (přechodu krční a hrudní páteře) a 1. žebra
Videonávod
Nejčastější chyby
- "ujíždění" hlavy do strany při zatlačení dlaní do tváře
- neudržení napřímené páteře vytažené do výšky
Jak často provádět
- při obtížích v oblasti krční páteře, žeber či horních končetin cvičte 2-3x denně
Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.
Související cviky
Protažení svalů okolo hrudní páteře
Brügger koncept - aplikace horké role na šíji
Cvičení s Propriomedem - kmitání vestoje jednou rukou
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Napřimování v sedu
Zvýšení hybnosti (mobilizace) bederní páteře s fyzioterapeutem
Stabilizace ramene o stěnu s overballem
Cvičení s Propriomedem - kmitání vestoje obouruč do stran
Články, které by vás mohly zajímat
Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?
Kdo by to řekl, že věc, která nás má chránit a pomoci nám, může zároveň i škodit a znepříjemňovat náš život? Více v článku.
Blokáda krční páteře – akutní bolest šíje
Nemůžete otočit hlavu na jednu stranu a ukrutná bolest Vás drží ve strnulé pozici? Řeč je o akutní krční blokádě.
Aktivní jizva v břišní stěně – bolesti zad
Případová studie jednoho z našich klientů a informace o možnosti rychlé a efektivní léčby.
Bradu zasunout a narovnat se – problémy s krční páteří má polovina Čechů
Aktuálně jsme se podívali na nejčastější fyzioterapeutický problém, kterým je zablokovaná krční páteř a jak na rychlou úlevu.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest v pravé lopatce
Dobrý den,mám problém se zablokovanou dolní částí pravé lopatky, což způsobuje bolest při pohybu, oblékání a podobných činnostech. Bolest je natolik silná, že nemohu spát na bocích.Mohli byste mi, prosím, doporučit nějaký cvik, kt…
Zablokovaná krční páteř
Dobrý den,mám u sebe podezření na možnou blokádu krční páteře - problém s omezeným pohybem a občasnou bolestí mě bohužel trápí už téměř celý rok. Rád bych podstoupil vyšetření, ale netuším jak přesně postupovat - totiž, zda mohu p…
Přetížení hrudní a bederní páteře
Dobrý den,před třemi lety u mě začaly bolesti vystřelující do levé nohy, příčinou posun ploténky na rozhraní bederní a hrudní páteře a přetížení hrudní páteřePo fyzioterapii a dlouhodobém cvičení bolesti odezněly, ale poslední půl…