Automobilizace C/Th a horního žebra
Tento cvik uvolňuje blokádu prvního žebra a přechod krční a hrudní páteře. Zároveň při něm dochází k uvolnění svalů na přední straně šíje. Je vhodné jej provádět při akutní blokádě žeber, blokádě přechodu krční a hrudní páteře či při bolestech šíje a hlavy.
Cíle cvičení
- úleva od bolesti v oblasti klíčku, ramene a krční páteře
- pomoc při blokádě CTh (přechodu krční a hrudní páteře) a 1. žebra
- Posaďte se.
Videonávod
Nejčastější chyby
- "ujíždění" hlavy do strany při zatlačení dlaní do tváře
- neudržení napřímené páteře vytažené do výšky
Jak často provádět
- při obtížích v oblasti krční páteře, žeber či horních končetin cvičte 2-3x denně
Související cviky
Brunkow - vzpěr ze sedu na zemi do polohy vysokého překážkového šikmého sedu
Protažení svalů pod lebkou
Otevření hrudního koše - cvičení na gymnastickém míči
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Brunkow - vzpěr a stabilizace o kořeny rukou a pat vsedě na balanční podložce
Mojžíšová - mobilizační cvičení žabák
Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně
Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“
Články, které by vás mohly zajímat
Viscero-somatické vztahy
Lidské tělo je kouzelný propojený celek, který je schopen fungovat i odlišně. Přečtěte si o viscero-somatických vztazích.
.png)
Češi marodí se zády
Bolesti zad znemožňují lidem vykonávat koníčky i zaměstnání a můžou člověka na dlouhou dobu vyřadit z pracovního procesu.
Výhřez krční ploténky
Máte potíže s krkem? Mravenčení v pažích nebo prstech? Jednou z mnoha příčin může být vyhřezlá krční ploténka.
Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?
Kdo by to řekl, že věc, která nás má chránit a pomoci nám, může zároveň i škodit a znepříjemňovat náš život? Více v článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Spondylóza a její léčba
Dobrý den,mám problém s krční páteří, na RTG vyšetření mi byla zjištěna deformační spondylosa - jemné osteofyty dorzálně, meziobratlové prostory zachovány. Nemám žádanku od lékaře a nevím, zda je nutné ji mít, protože jsem u…
Lékaři mi nevěří mou bolest
Dobrý den,už rok mi připadá, že mi lékaři nevěří. Mám ohromnou bolest od krku přes levé rameno. Podle výsledků jsem však zdravá a nemůže mě nic bolet.Jsem 67 letá paní.Děkuji za radu.
Osteochondróza
Dobrý den,po rentgenu mi byla sdělena diagnoza osteochodbrosa c 5-6 s blokovým postavením spondylisa a spondylirtritida těžkého stupně. Mám před dalšími vyšetřeními. Je něco, s čím by mi mohla pomoci vaše terapie fokusovanou…