Cvičení na gymnastickém míči - posilování břišních svalů
Balanční cvičení na gymnastickém míči "Gymball" pro posílení břišních svalů a celého středu těla, tedy i hlubokého stabilizačního systému. Jedná se o cvičení vleže na zádech.
Cíle cvičení
- posílení břišních svalů
Videonávod
Nejčastější chyby
- předsunutá hlava
- vystrčená brada
Jak často provádět
- lze cvičit denně
- pokuste se opakovat alespoň 6x na každou stranu
- zvládnete-li bez chyb více opakování, postupně počty přidávejte, v opačném případě na počtu opakování naopak uberte
Související cviky
Cvičení na závěsném posilovacím systému - posílení svalů ramen
Pěnový válec - posilování břicha: nůžky
Napřímení páteře v sedu na boku a stabilizace pánve ve vysokém šikmém sedu
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Kruh na zpevnění těla - posilování mezilopatkových svalů, zad a hýždí
Pěnový válec - vzpor na boku
Cvičení na gymnastickém míči - nůžky
Posílení hýžďových svalů a zadní strany stehen s overballem
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Gymball - Gymnastický míč
Poznejte kouzlo gymnastického míče, možná budete překvapeni jaké dopady může mít sezení na gymballu na Vaše tělo.
Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči
Jak správně cvičit na míči, aby došlo k aktivaci svalů pro správné držení těla a fixaci správných pohybových vzorců?
Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera
Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.