Jógová pozice strom - Vrkšásana.
Cvičení je vhodné pro rozvíjení rovnováhy a pocitu vnitřní stability.
Cíle cvičení
- rozvíjení rovnováhy
- budování pocitu vnitřní stability
- posílení dolních končetin
- otvírání třísel
Nejčastější chyby
- zapírání chodidla o protilehlé koleno
- boky nejsou v jedné linii
- posun pánve
- úklon trupu
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, to samé na druhou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
![Pránajáma - Nádí šódhana](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik19.png)
Pránajáma - Nádí šódhana
Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii…
![Jógová pozice strom - Vrkšásana.](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik89.png)
Jógová pozice strom - Vrkšásana.
Cvičení je vhodné pro rozvíjení rovnováhy a pocitu vnitřní stability.
![Jógová pozice kobra - Bhudžangásana](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik54.png)
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
S pozicí kobry nejen protáhnete záda a trup, ale pomůže vám i s odstraněním bolestí v kříži. Má příz…
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „káča“
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice žáby (mandukasana)
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „svíčka“
Články, které by vás mohly zajímat
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.