Balanční podložka Abdo Gain - posilování břicha: jízda na kole

Videonávod

Nejčastější chyby

• shrbená záda, předsun hlavy
• lokty směřují od těla do stran
• kolébání se při pohybu ze strany na stranu
• zadržování dechu
   

Jak často provádět

• lze cvičit každý den.
• napnutí a skrčení kolen opakujte 5x. Totéž v opačném směru. 
• počty postupně navyšujte dle Vašich schopností a kondice.
   

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Cvičení s FLOWIN - chůze

Cvičení je vhodné pro posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha.

Balanční deska - klik

Tento cvik je primárně určen pro posílení mezilopatkových svalů, svalů paží a trupu. Po celou dobu p…

Posílení svalů dolních končetin a stabilizace ve stoji na BOSU

Tento cvik zlepší Vaši rovnováhu a zároveň stabilizujete klouby dolních končetin, posílíte jím hlubo…