Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-16:00

Pěnový válec Training Foam Roller - masáž lýtek

Tento cviku slouží primárně jako automasáž k lýtkových svalů. Náročná (balanční) pozice zároveň vyžaduje aktivní střed těla, břišní svaly a paže.

Cíle cvičení

  • uvolnění lýtkových svalů
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • záklon a předsun hlavy
  • ramena směřují dopředu před tělo a k uším
  • lokty směřují široko od těla
     

Jak často provádět

  • lze provádět denně, dle potřeby
  • vhodné zařadit po pohybové aktivitě
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Běžecká abeceda - Skoky stranou

Pro zobrazení klikněte na

Manuální facelifting

Pro zobrazení klikněte na

Pěnový válec training foam roller - masáž hýždí

Pro zobrazení klikněte na

Běžecká abeceda - Předkopávání

Články, které by vás mohly zajímat

Příprava na běžecký závod

Příprava na běžecký závod

Připravujete se na běžecký závod? Přečtěte si jak vám pomůže fyzioterapeut a co ještě můžete před závodem udělat.

Píchání v boku při běhu

Píchání v boku při běhu

V tomto článku Vám vysvětlíme, co se děje v těle při zvýšené zátěži a co dělat, aby jste se vyhnuli nepříjemným pocitům.

Zásady správného plavání aneb na co si dát při plavání pozor

Zásady správného plavání aneb na co si dát při plavání pozor

Chodíte si rádi zaplavat? V tomto článku se dozvíte, jaké zásady je vhodné při plavání dodržovat a na co si dát pozor.

Sestava cvičení na každé ráno

Sestava cvičení na každé ráno

Vyzkoušejte po ránu cvičení na zvýšení toku krve v okrajových částech těla, procvičte klouby a zpevněte tělo.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Natažené úpony po běhu

Dobrý den.Od 1.1. letošního roku jsem začal běhat. Každý druhý den asi 4km. Z počátku střídavě chůze-běh. Po měsíci mám bolesti na vnitřní straně levého kolene a dotykovou bolest někde pod menyskem na vnitřní straně. Při běhu se t…

Bolest třísel i po léčbě magnety a laserem

Dobrý den,asi před dvěma měsíci začaly mého syna bolet třísla. Chodili jsme na rehabilitace, prvně na magnety s cvičením (bolest se přesídlila z vnější strany na horní), pak jsme chodili na laser, syn měl pak 14 dní ješte počkat a…

Bolest a píchání v oblasti úponu Achillovy šlachy

Dobrý den,jsem amatérský běžec a již delší dobu trpím bolestmi/pícháním v oblasti úponu achillovky. Ze začátku to bylo jen občas, zejména při přitažení špičky, není je to i při běžné chůzi a můj stav se zhoršuje a začal se projevo…

Napište nám
Doporučujeme