Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Pěnový válec Training Foam Roller - masáž lýtek

Tento cviku slouží primárně jako automasáž k lýtkových svalů. Náročná (balanční) pozice zároveň vyžaduje aktivní střed těla, břišní svaly a paže.

Cíle cvičení

  • uvolnění lýtkových svalů
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • záklon a předsun hlavy
  • ramena směřují dopředu před tělo a k uším
  • lokty směřují široko od těla
     

Jak často provádět

  • lze provádět denně, dle potřeby
  • vhodné zařadit po pohybové aktivitě
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Foam roller - masáž vnitřní části stehen

Pro zobrazení klikněte na

Pěnový válec Training Foam Roller - masáž lýtek

Pro zobrazení klikněte na

Běžecká abeceda - Skoky stranou

Pro zobrazení klikněte na

Foam roller - masáž lýtek (zevní, vnitřní a boční strana)

Články, které by vás mohly zajímat

Jaký sport sedí více mužům a jaký ženám?

Jaký sport sedí více mužům a jaký ženám?

Přemýšlíte jaký druh pohybu je pro vás nejvhodnější? Tento článek by vám mohl pomoci.

Regenerace organismu a péče o tělo při nedostatku času

Regenerace organismu a péče o tělo při nedostatku času

Vyzkoušejte naše tipy, jak při hektickém životním tempu najít čas na regeneraci a péči o své tělo a mysl.

„Barefoot running“ aneb jak správně běhat

„Barefoot running“ aneb jak správně běhat

Jaká je efektivita běhu „Barefoot running“ a jak ho nejlépe využít? To vše se dozvíte v následujícím článku.

Jak správně běhat a proč využít taping při běhu?

Jak správně běhat a proč využít taping při běhu?

Jak má vypadat správné držení těla? A kdy je vhodné použít při běhu tape? To vše se dozvíte v našem článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Bolest a píchání v oblasti úponu Achillovy šlachy

Dobrý den,jsem amatérský běžec a již delší dobu trpím bolestmi/pícháním v oblasti úponu achillovky. Ze začátku to bylo jen občas, zejména při přitažení špičky, není je to i při běžné chůzi a můj stav se zhoršuje a začal se projevo…

Běh po operaci kotníku

Dobrý den,jsem po komplikované zlomenině kotníku a nyní se nabízí pouze operativní řešení. Chtěla bych se tedy zeptat, zda je možné s umělým kloubem například běhat?Děkuji za odpověď. 

Přetrénování

Dobrý den,jsem nadšený celoživotní trailový běžec. Běhám téměř denně, asi 15 km. Poslední dva týdny ovšem vůbec nemám k běhu a bohužel k žádné fyzické námaze chuť a cítím se neustále unavená. Pořád bych spala, do ničeho se mi moc…

Napište nám