.png)
Jógová pozice vrána - Bakásana
Cvičení je vhodné pro rozvíjení rovnováhy a soustředěnosti.
Cíle cvičení
- posílení svalů horních končetin a břišních svalů
- rozvíjení rovnováhy a soustředěnosti
Nejčastější chyby
- zádrž dechu
- špatné uložení dlaní a loktů
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- lze cvičit denně
Související cviky
Jógová pozice hole - Dandásana
Cvičení je vhodné pro napřímení páteře a správné držení těla.
Jógová pozice strom - Vrkšásana.
Cvičení je vhodné pro rozvíjení rovnováhy a pocitu vnitřní stability.
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Ohnutí a napřímení páteře
Rotace páteře v kleče na jedné noze
Pět Tibeťanů - „hora“
Jógový dřep (malasana)
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.