Jógová pozice pes hlavou dolů - Adho Mukha Švánásana
Cíle cvičení
- protažení zadní strany nohou
- napřimování páteře
- prokrvení mozku
Nejčastější chyby
- spojování chodidel k sobě
- záda nejsou rovná
- spodní žebra ,,vylézají” ven
- ramena se vytahují k uším
- záklon hlavy
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- lze cvičit denně
Související cviky
Související videa
Pět Tibeťanů - „hora“
Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“
Pět Tibeťanů - „most“
Jógový dřep (malasana)
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.