Pozice mrtvoly - Šavásana
Cvičení je vhodné po psychické nebo po fyzické zátěži a před spaním.
Cíle cvičení
- blahodárně působí na mysl
- navozuje pocit hluboké relaxace
- je výhodná po náročném dni, po psychické nebo po fyzické zátěži a před spaní
Nejčastější chyby
- nejsou zavřené oči
- tělo není uvolněné
- hýbání tělem během praktikování pozice
- zádrž dechu
Jak často provádět
- lze provádět každý den
- minimální doba pozice 5 minut (čím déle, tím lépe)
Související cviky
![Jógová pozice hole - Dandásana](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/intro_obrazek_cvik52.png)
Jógová pozice hole - Dandásana
Cvičení je vhodné pro napřímení páteře a správné držení těla.
![Úklon v rotaci](/uploads/cviky/1_intro_obrazky145px/Joga_kycle/uklon_rotace_intro.jpg)
Úklon v rotaci
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „svíčka“
Pro zobrazení klikněte na
Rotace páteře v kleče na jedné noze
Pro zobrazení klikněte na
Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Pro zobrazení klikněte na
Pět Tibeťanů - „káča“
Články, které by vás mohly zajímat
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.