Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-16:00

Lotosový sed - Padmásana

Cvičení je vhodné pro zklidnění nervového systému.

Cíle cvičení

  • zklidnění nervového systému
  • výhodná pozice k meditaci a k pránájámě
     

Nejčastější chyby

  • páteř není napřímená
  • pokud nejdou vložit nárty na stehna, tak nedělat pozici silou - zvolit jednodušší variantu zkříženého sedu (např. turecký sed)
  • zádrž dechu
     

Jak často provádět

  • lze cvičit každý den
  • minimální doba pozice 2 minuty (čím déle, tím lépe)
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „svíčka“

Pro zobrazení klikněte na

Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice ryba - Matsjásana

Pro zobrazení klikněte na

Ohnutí a napřímení páteře

Články, které by vás mohly zajímat

Obličejová jóga

Obličejová jóga

Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.

Napište nám
Doporučujeme