Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-15:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-15:00

Stabilizace ramenního pletence s overballem

Stabilizační cvičení pro aktivaci svalů ramenního pletence s využitím overballu.

Cíle cvičení

  • stabilizace ramenního pletence
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • paže je zkroucená do vnitřní rotace
  • rameno je vytažené nahoru směrem k uchu a jeho přední část není lehce nadzvednutá
     

Jak často provádět

  • můžete cvičit denně
  • v tlaku vydržte alespoň 10-15 vteřin, opakujte 5x
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích – chůze do schodů

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - Žába

Pro zobrazení klikněte na

Protažení na gymnastickém míči - procvičování pohyblivosti páteře a protažení svalů na přední straně trupu a svalů nohou

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - rotace páteře

Články, které by vás mohly zajímat

Impingement syndrom – bolest ramene

Impingement syndrom – bolest ramene

V tomto článku si představíme bolest ramene zvanou jako impingement syndrom a možnosti léčby.

Jak rychle a kvalitně ošetřit rozseknutou kůži bez šití

Jak rychle a kvalitně ošetřit rozseknutou kůži bez šití

Jak nejrychleji a kvalitně reagovat na ošetření rozseknuté kůže bez šití? Více zde.

Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči

Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči

Jak správně cvičit na míči, aby došlo k aktivaci svalů pro správné držení těla a fixaci správných pohybových vzorců?

Nejčastější otázky k TEP kyčle

Nejčastější otázky k TEP kyčle

Čeká Vás totální endoprotéza kyčelního kloubu? Zodpověděli jsme pro Vás nejčastější dotazy a základní informace o TEP kyčle.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Kýla stehenního svalu

Dobrý den,jsem po operaci TEP - 8 měsíců. Po odstranění stehů jsem zjistila na konci jizvy poměrně dost velkou bouli na vnější fascii stehenního svalu. Byla jsem lékařem ujištěna, že se jedná o pooperační hematom a že se v průběhu…

Dlouhodobé bolesti ramene

Dobrý den,je mi 35 let a již několik let mám bolesti ramene. Rentgenový nález je v pořádku, několikrát jsem absolvovala obstřik, ale bolest se vrátila už po 14 dnech. Po jakémkoli cvičení i třeba mytí podlahy se bolest prudce zhor…

Omezená hybnost ramene

Dobrý den,mám problém s omezenou hybností a bolestivostí levého ramena. Je mi 55 let, jsem poměrně aktivní, víc než 10 let cvičím jógu, chodím plavat, lyžuji, jezdím na kole. Loni v listopadu mě noční bolesti ramene dohnaly k návš…

Napište nám