Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-16:00

Stabilizace ramenního pletence s overballem

Stabilizační cvičení pro aktivaci svalů ramenního pletence s využitím overballu.

Cíle cvičení

  • stabilizace ramenního pletence
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • paže je zkroucená do vnitřní rotace
  • rameno je vytažené nahoru směrem k uchu a jeho přední část není lehce nadzvednutá
     

Jak často provádět

  • můžete cvičit denně
  • v tlaku vydržte alespoň 10-15 vteřin, opakujte 5x
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - nůžky

Pro zobrazení klikněte na

Procvičování kotníku vleže na zádech - fajfky

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - trakař

Pro zobrazení klikněte na

Nácvik přetáčení přes zdravý bok do sedu a do stoje s polohovacím klínem

Články, které by vás mohly zajímat

Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera

Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera

Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.

Únavové zlomeniny

Únavové zlomeniny

Jakým způsobem vznikají únavové zlomeniny, jak je možné jim předcházet a jak je léčit?

Syndromu zmrzlého ramene - Jak jej léčit moderně a efektivně?

Syndromu zmrzlého ramene - Jak jej léčit moderně a efektivně?

Téměř nemožný pohyb rukou a silná bolest. To a mnohé další má na svědomí tzv. zmrzlé rameno. Více nejen o léčbě v článku.

Je pro mě vhodná ortéza nebo bandáž?

Je pro mě vhodná ortéza nebo bandáž?

V následujícím článku se dozvíte, jaké jsou druhy, indikace a výhody ortéz či bandáží a která je pro vás ta pravá.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Poškození kloubního pouzdra, vazů a šlach nohy při fotbale

Dobrý den,dnes při fotbalovém zápase, když už jsem byl připraven střílet, mi na poslední chvíli protihráč vložil před balon nohu a došlo ke střetu. Zápas jsem normálně dohrál, ale poté, co jsem přišel domů, noha začala bolet. Pod…

Pichlavá bolest vystřelující do ramene

Dobrý večer,chtěla jsem se zeptat, občas mě trápí nepříjemně pichlavá bolest vystřelující do levého ramene. Dříve mě to trápilo při běhání, v poslední době jsem si všimla, že tato nepříjemná bolest přichází, když se najím po příli…

Natržení dlouhé hlavy bicepsu

Dobrý den,je mi 21 let a jsem po operaci ramene, jednalo se o artroskopii na základě úrazu. Po operaci jsem přes rok a nyní mne dost bolí rameno (křupání, nepříjemné zvuky, vcelku bolestivé) a biceps. Doktor mi řekl, že je to natr…

Napište nám
Doporučujeme