.png)
Stabilizace ramenního pletence s overballem
Stabilizační cvičení pro aktivaci svalů ramenního pletence s využitím overballu.
Cíle cvičení
- stabilizace ramenního pletence
Videonávod
Nejčastější chyby
- paže je zkroucená do vnitřní rotace
- rameno je vytažené nahoru směrem k uchu a jeho přední část není lehce nadzvednutá
Jak často provádět
- můžete cvičit denně
- v tlaku vydržte alespoň 10-15 vteřin, opakujte 5x
Související cviky
Cvičení na gymnastickém míči - nůžky
Uvolnění kloubního pouzdra při zmrzlém rameni
Posílení hýžďových svalů a zadní strany stehen s overballem
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Posilování břicha a středu těla na gymnastickém míči
Cvičení na gymnastickém míči - Žába
Uvolňující cvičení na ramenní pletenec - komplexní cvičení pro svaly zápěstí, rukou, ramen, zad a dolních končetin
Cvičení na gymnastickém míči - Medvídek
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Gymball - Gymnastický míč
Poznejte kouzlo gymnastického míče, možná budete překvapeni jaké dopady může mít sezení na gymballu na Vaše tělo.
Stabilizace ramenního pletence s posilovací gumou
V tomto článku se zaměříme na soubor jednoduchých a účinných cviků, založených na aktivaci svalových spirál.
Impingement syndrom – bolest ramene
V tomto článku si představíme bolest ramene zvanou jako impingement syndrom a možnosti léčby.
Tříštivá zlomenina kosti – fyzioterapie po zlomenině se zevním fixátorem
Veškeré potřebné informace o léčbě pomocí zevního fixátoru i následné fyzioterapii.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest ramene a lopatky po luxaci ramene
Dobrý den,měla bych na Vás dotaz. Mám po luxaci ramene bolesti na lopatce. Na rehabilitace a magnetoterapii chodím. Rozsah pohybu se lepší, ale bolest přes den stále přetrvává , v noci není a při cvičení se rameno zvedá i s lopatk…
Bolest šlach a svalů
Dobrý den,mám na Vás dotaz. Mám problém s bolestí šlach a svalů v rameni v přední části spojené s bicepsem. Byl jsem u lékaře, jež mě poslal na vyšetření, kde mi to tzv. opíchli a doporučili masáže s perafinem. Ty mě však nijak zv…
Natržení dlouhé hlavy bicepsu
Dobrý den,je mi 21 let a jsem po operaci ramene, jednalo se o artroskopii na základě úrazu. Po operaci jsem přes rok a nyní mne dost bolí rameno (křupání, nepříjemné zvuky, vcelku bolestivé) a biceps. Doktor mi řekl, že je to natr…