Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Posturomed - chůze

Cvičení vhodné na zlepšení stability a aktivace hlubokého stabilizačního systému.

Cíle cvičení

  • zlepšení stability
  • zlepšení svalové koordinace
  • aktivace hlubokého stabilizačního systému
  • aktivace stabilizátorů pánve
  • stabilizace kotníků
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • noha jde do vnitřní rotace
  • pata jde ven, nebo naopak dovnitř
  • špička jde dolů
  • zvednutá, nebo vytočená pánev
     

Jak často provádět

  • cvičte denně

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Podřepy na jedné noze

Pro zobrazení klikněte na

Posilování břicha a tricepsu

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení pro posilování stabilizačního systému ve stoji

Pro zobrazení klikněte na

Napřímení páteře na všech čtyřech

Články, které by vás mohly zajímat

Syndrom přesýpacích hodin

Věnujete se cvičení břišních svalů? Slyšeli jste už o syndromu přesýpacích hodin? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte víc.

Slovo fyzioterapeuta: S vyvrknutým kotníkem nebo bolavým zápěstím nemusíte marnit čas na chirurgii, zamiřte hned k fyzioterapeutovi

Rady a doporučení týkající se vyvrknutého kotníku nebo zápěstí si můžete přečíst v našem rozhovoru s Mgr. Ivou Bílkovou.

Poškození kolene po úrazu na in-line bruslích – léčba

Terapie akutních poúrazových stavů může být velice efektivní a rychlá s pomocí fokusované a radiální rázové vlny.

Poranění menisku

V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o poranění menisku, léčbě u fyzioterapeuta včetně návodů na cvičení.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Dárcovství u plastiky LCA a doba rekonvalescence

Zdravím. Je mi 57 let a po 10 letech mi bude znovu provedena plastika LCA. Nový vaz bude od dárce, jak je prosím ovlivněna doba rekonvalescence cizí tkání a opakováním zákroku?Děkuji za odpověď.

Synovitida

Dobrý den,žena mi vás strašně doporučovala, nicméně než se objednám, radši bych se zeptal. Ortoped mi v pravém kolenním kloubu diagnostikoval chronickou hyperplastickou synovitidu a poslal mě na synovectomii. Česky - koleno mi pát…

Bolesti obou kolen

Dobrý den,mám problém s kolenem. Začala mě bolet obě kolena, ale nyní přetrvává bolest pouze v levém. Když stojím, je vše v pořádku. Problém nastává, když mám koleno delší dobu pokrčené a ustává, když nohu natáhnu. Ne však ale zce…