Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Mojžíšová - kočičí hřbet - varianta pro střední část bederní páteře

Jedná se o cvik z metody Ludmily Mojžíšové pro účinnou mobilizaci hrudní a bederní páteře vkleče do flexe (do předklonu). Tento cvik je vhodný zejména při bolesti bederní části zad a kříže a při léčbě funkční neplodnosti.

Tato poloha nejvíce ovlivňuje střední úsek bederní páteře.

Cíle cvičení

  • mobilizace hrudní a bederní páteře

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • zvedání (zaklánění) hlavy
  • krčení loktů při výdechu
  • nadměrné prohýbání v bederní páteři
     

Jak často provádět

  • cvičení je vhodné provádět 2x denně každý den
  • 1. den začněte s 5 opakováními a následně každý další den počet o jedno opakování zvyšte až do počtu 20 opakování
     

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Mojžíšová - na všech 4 - písmeno C - varianta pro spodní část bederní páteře a LS přechod

Pro zobrazení klikněte na

Mojžíšová - podsazení pánve

Pro zobrazení klikněte na

Mojžíšová - kočičí hřbet - varianta pro spodní část bederní páteře a LS přechod

Pro zobrazení klikněte na

Mojžíšová - kočičí hřbet - varianta pro střední část bederní páteře

Články, které by vás mohly zajímat

Funkční sterilita

Nedaří se Vám otěhotnět více než rok při pravidelném pohlavním styku? Jak pomůže fyzioterapie?

Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů

Jakou souvislost mohou mít blokády páteře a žeber na funkci orgánů? Více se dozvíte v tomto článku.

Mobilizace kostrče

V tomto článku se dozvíte, jak fyzioterapie může pomoci při problémech s kostrčí, jak probíhá vyšetření i mobilizace.

Zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové

Zopakujte si s námi zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové. Více v článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Řešení bolesti kostrče

Dobrý den, chtěla jsem se jak vypadá fyzioterapie bolesti kostrče? Děkuji 

Bolest v oblasti pánve

Dobrý den,nevím si už rady, bolest kosti křížové ve spojení s kyčlemi, konečníkem a sedacími kostmi. Sednout si již není skoro možné a když přijde ,,záchvat,, největší bolesti, tak je jedno v jaké jsem poloze. Pichlavá bolest jak…

Bolesti kostrče, beder a středu zad

Dobrý den,mám akutní bolesti kostrče, beder až do středu zad. Nedovoluje mi to normálně fungovat. Ráda bych se zeptala, zda u Vás provádíte manuální rovnání kostrče skrz konečník? Kdysi mi to bylo uděláno a velmi to pomohlo.Děkuji…