Zkrácené svaly

Otázka

Dobrý den,

jak člověk pozná, že má zkrácené svaly? Vím, že je špatně, když se člověk v předklonu nedotkne země, máte ještě další tipy, jak to poznat? 

Děkuji.

Odpověď

Dobrý den,

že má člověk zkrácené svaly pozná podle toho, že mu neumožní udělat určitý pohyb v plném rozsahu, pohyb je omezený a svaly při něm postupně více a více táhnou, bolí. Potíž je trošičku v tom, že pokud mohlo dojít ke zkrácení svalů, znamená to, že dotyčný onen pohyb očividně příliš často nevykonává a tedy si tohoto omezení nemusí dlouhou dobu (pokud vůbec) všimnout. Třeba Vámi zmíněná situace, kdy se v předklonu nedokážu dotknout země, ukazuje na zkrácené svaly na zadní straně stehen (tzv. hamstringy), které se právě při tomto pohybu i protahují - tedy pokud se takto často nebo cíleně (třeba právě za účelem protahování) předkláním, svaly se nezkrátí a já nemám s dotknutím se země problém a naopak - pokud tento pohyb nedělám a svaly se postupně zkrátí, nemusím si toho vůbec všimnout, protože na žádné zjevné omezení nenarazím, dokud mne něco nebo někdo (třeba v rámci diagnostiky) k tomuto pohybu nepřiměje. A to, že díky zkráceným hamstringům mám kulaté držení hrudní páteře a potíže s tím související, to si samozřejmě jako laik vůbec nespojím.

Pokud dojde ke zkrácení přední strany stehna (tzv. čtyřhlavého stehenního svalu), projeví se to většinou bolestí a následně rychlejším rozvojem artrózy kolene, zejména při zátěži a jako „bonus“ mi jeden z jeho úponů překlápí pánev vpřed, tedy mi zvětšuje prohnutí v dolní části páteře a vyvolává návazně další potíže.

Další oblíbený "záludný" sval je třeba iliopsoas (bedrokyčelní sval), který spojuje bederní páteř se stehenní kostí a jehož zkrácení ve větší části populace může opět za výrazné prohnutí v bedrech a u části běžců (zejména začínajících) vede k bolestem bederní páteře, která je i mnohdy přiměje s během přestat.

Zkrácené svaly lýtka mohou vyvolat jak bolesti Achillovy šlachy tak její zánět při větším zatížení a při dlouhodobém přetěžování dokonce vedou ke vzniku ostruhy patní kosti, zprostředkovaně mi všechny tyto potíže dokáží přesunout do oblasti chodidla.

A to se zatím stále pohybujeme jen na dolní končetině – noze. Stejné nepříjemné potíže dokáže vyvolat zkrácený prsní sval, biceps či triceps (dvojhlavý a trojhlavý sval pažní na přední a zadní straně paže), svaly předloktí, svaly na přední i zadní straně krku a dokonce i přímý břišní sval, onen opěvovaný „six pack“/“pekáček buchet“ (ale ten svůj „potenciál“ ukáže většinou u žen až v období těhotenství, když bříško začne růst).

S pozdravem a přáním hezkého dne,

tým FYZIOkliniky
 

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.