„Trojrozměrná“ terapie skolióz podle Schrothové

Proč cvičit podle této metody?

• Cvičení a dechové techniky pomáhající napřimovat páteř, vyrovnávat svalové dysbalance a redukovat deformity hrudníku (popřípadě alespoň zpomaluje jejich progresi).
• Snižuje bolest způsobenou deformitami na páteři.
• Zpomaluje, zastavuje nebo dokonce zlepšuje kardiopulmonální funkce.
• Zlepšuje mobilitu a posturální stabilitu.

Principy metody:

• Pacient se učí (nejprve pod vedením) terapeuta vnímat a prožívat každou část svého těla a uvědomovat si jejich správné pozice.
• Mnoho pacientů má v důsledku nesprávného zakřivení páteře „plochá“ záda bez „dvojesovitého“ zakřivení, proto se v rámci cvičení např. doporučují cvičení pro podporu a uvědomění si hrudní kyfózy, někdy je naopak nutné kompenzovat přílišnou bederní lordózu a vybočení boku do strany, atp..
• Je nezbytné, provádět denně mnoho opakování jednotlivých cviků a neustále se snažit zaujímat správnou polohu těla, jedině tak si pacient nové správné držení osvojí a postupně se ho bude snažit zařazovat i při běžných denních činnostech.
• Abychom dali tělu co nejvíce impulzů o správné poloze a držení těla, dbáme na pestrost cviků - provádíme cvičení v mnoha polohách (leh na zádech, břiše, boku, klek, sed) i s různými pomůckami (míč, pružné lano, ribstole).
• Kombinace cvičení volíme podle tvaru křivky páteře a závažnosti.
• Zpočátku vedení terapeutem, který ulehčuje zaujetí polohy díky facilitačním prvkům (manuální kontakt, slovní vedení, ..).
• Cvičit před zrcadlem – Vaše zpětná kontrola a další stimul pro tělo  - kromě prožitku i vizuální informace o správné poloze těla.

Základní zásady při cvičení:

• Korekce správné polohy pánve.
• Tzv. „elongace“ neboli prodloužení/vytažení páteře a lokalizované dýchání pro podporu pohybu páteře a žeber do co možná nejlepší pozice.
• Aktivní udržení zaujaté polohy napětím svalů, za účelem posílení ochablých svalů a udržení neutrální pozice.

Ilustrační fotografie:

Autor: FYZIOklinika s.r.o., Praha

Zdroj: Dlouholetá odborná praxe v oboru fyzioterapie, vzdělávání v oblasti fyzioterapie.

Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Zásuvka vsedě

Cvik můžete znát také pod názvem retrakce krční páteře v sedě. Tato metoda je využívána při bolestec…

Cvičení na gymnastickém míči - napřimování páteře s oporou o horní a dolní končetinu křížem (se zúžením opory na dvě končetiny)

Cvik vhodný pro posílení hluboko uložených svalů podél páteře. Provádějte jej při bolestech zad a pr…

Vzpor vleže na břiše - varianta cviku s větším rozsahem pohybu

Tato metoda je vhodná především v případě bolesti zad, mechanického poškození disků až po výhřez dis…