Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 8:00-15:30
FYZIOklinika Volejte od 8:00-15:00

Denní cvičební program dětí se skoliózou

Máte doma předškoláka nebo školáka, který má diagnostikovanou skoliózu? Nejste si jistí, jak přesně naprogramovat den, abyste zvládli domácnost, práci, školní přípravu, kroužky a přitom ještě cvičit podle instrukcí fyzioterapeuta? Harmonogram není těžký, jen vyžaduje důslednost a pochopení pro psychosociální i fyzické potřeby dítěte.

Jak by měl vypadat denní cvičební program?

Snažte se vést cvičení tak, aby děti pravidelná fyzioterapie bavila. Pokud je pro děti cvičení nezajímavé, nudné, nebo pokud musí cvičit i unavené, nebudou mít kladný vztah ke cvičení ani k fyzioterapii obecně. Je tedy nutné nabídnout dětem takové cviky, které je budou zároveň bavit. Vhodná je i obměna repertoáru cviků vzhledem k aktuálnímu stupni skoliózy, věku dítěte, zdravotnímu stavu, náladě apod. Škála vhodných technik a metodik pro terapii skoliózy je široká. Záleží na fyzioterapeutovi, jak dokáže techniky volit a kombinovat, aby terapie byla co nejúčinnější.

  • Vhodné je upravit denní režim rodiny tak, aby cvičení bylo součástí každodenního cyklu. Stejně jako je samozřejmé, že si dítě ráno čistí zuby, tak by mělo být samozřejmé, že bude ráno asi 15–20 minut cvičit. To si žádá „oběť“ v podobě brzkého ranního vstávání.
  • Pokud je dítě ve školním věku, doporučuji židli u stolu, kde píše úkoly, vyměnit za velký míč. Na míči jsou páteř i svaly dynamicky zatěžované a správné sezení je možné chápat jako další cvičení. Ideální by bylo vyměnit židli za míč i ve škole.
  • Aktovka, s kterou dítě chodí do školy, by měla být co nejlehčí. Není nutné mít dvoupatrový penál nebo papírové desky na sešity. Pokuste se s třídním učitelem domluvit vydání dvojích učebnic pro školu a pro domácí přípravu…
  • Aktivita ve vhodně zvoleném pohybovém kroužku by se měla opakovat nejlépe každý den nebo alespoň 3× týdně. Pokud je v tomto kroužku dítě bez korzetu, může být cvičení považováno za alternativu terapie. Večer je vhodné cvičit ještě 15–30 minut.
  • Nenuťte dítě cvičit v případě, že je unavené. Cvičení pod nátlakem je pro dítě demotivující a kvůli únavě centrálního nervového systému nebude cviky provádět správně.
  • Důležité je čas od času cviky změnit s ohledem na vývoj skoliózy a také pro zpestření cvičení.
  • Neomezujte kontakt dítěte s vrstevníky. Socializace je pro děti velice důležitá, obzvlášť v době nemoci. Je dobré dbát na důslednost cvičení, ale ne na úkor sociálních vazeb.
  • Chodí-li Vaše dítě do školní družiny, může v ní cvičit samostatně.
  • Pokud je třídní pedagog či vychovatel v družině vstřícný, můžete jej požádat, aby rehabilitační cviky zařadil i do hodin tělocviku.

Pokud dítě musí nosit korzet, doporučuji ho na cvičení sejmout – při hodině tělocviku, v pohybovém kroužku i při rehabilitačním cvičení doma. Doporučuji korzet sundat i na spaní a to z několika důvodů. Odlehčí se tlak na vnitřní orgány a vleže na obratle nepůsobí vertikální tlak způsobený gravitační sílou a korzet tedy není nutný. Je nutné, aby si dítě v noci dostatečně odpočinulo a mohlo se soustředit na výuku ve škole. Korzet nesmí způsobovat otlaky, nesmí bolet. Dohlédněte na dostatečné podložení (vatou, bavlnou) aby korzet nikde netlačil.

Zda korzet plní svou funkci zjistíte jednoduchým testem. Po nasazení korzetu musí být obě ramena i lopatky ve stejné výšce, pánev v rovině a oba boky na stejné úrovni bez rotace a posunu. V případě, že tomu tak není, nechte si výrobek a nasazení korzetu zkontrolovat odborníkem.

Návody na cvičení

Další články

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika s.r.o., Praha

Zdroj: Klinické zkušenosti ze soukromé praxe v oboru fyzioterapie.

Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Napřímení páteře vsedě s dolními končetinami před sebou

Pro zobrazení klikněte na

Core Training - aktivace hlubokého stabilizačního systému + brániční dýchání

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na balanční podložce BOSU - výpad

Pro zobrazení klikněte na

Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept

Články, které by vás mohly zajímat

Scheuermannova nemoc – juvenilní kyfóza

Scheuermannova nemoc – juvenilní kyfóza

Všímáte si, že se Váš dospívající syn stále nápadně hrbí? Příčinou může být i Scheuermannova nemoc.

Metoda SM systém: funkční stabilizace a mobilizace páteře

Metoda SM systém: funkční stabilizace a mobilizace páteře

Trápí Vás bolesti páteře? Vyzkoušejte SM systém.

Bolest zad - výhřez meziobratlové ploténky

Bolest zad - výhřez meziobratlové ploténky

Veškeré potřebné informace o výhřezu meziobratlové ploténky a léčbě zjistíte v našem článku.

Vertebrogenní algický syndrom VAS

Vertebrogenní algický syndrom VAS

Podoba VAS je charakterizována bolestmi zad, napětím svalů podél páteře, poškozením funkce obratlů a páteře jako celku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Skolióza páteře a těhotenství

Dobrý den,chci se zeptat, jestli můžu normálně otěhotnět, když jsem po operaci páteře tři a půl roku a jsem zdravotně v pořádku. Mám operovanou jen hrudní část, kde mám dvě titanové tyče, ale stále mám, i když teď už slabou, křivk…

Výhřez ploténky

Dobrý den,aktivně hraji hokej a cvičím. Asi před měsícem jsem se špatně pohnul při hokejovém zápase a přivodil si zranění zad. Při protipohybu na bruslích mě píchlo v bedrech, zápas jsem ale dohrál. Den poté jsem navštívil obvodní…

Blokáda obratlů

Dobrý den,usnula jsem ve vlaku v dost strnulé poloze a od té doby mám bolesti zad střílející na na levé straně "po lampasu", chodit mohu, sedím na podložce, na balonu a na klekačce (střídavě). Na RTG mi bylo oznámeno že "nejsou zm…

Napište nám