Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - symetricky
Toto relaxační cvičení slouží k uvolnění svalů v oblasti čelistního kloubu. Techniku je vhodné používat v případě bolestí při žvýkání či zívání, při bruxismu (skřípání zubů) a zvýšeném napětí žvýkacích svalů způsobeném zejména stresem nebo komplikovanějším zubařským zákrokem.
Cíle cvičení
- relaxace čelistního svalu
- zvýšení rozsahu pohybu při otevírání úst
Videonávod
Nejčastější chyby
- před protahováním není provedeno stažení spodní čelisti
- při lehu je hlava v záklonu
- protažení není provedeno s nádechem
Jak často provádět
- při potížích cvičte každý den
Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.
Související cviky
Jemné uvolnění zevní rotace v rameni
Technika Kiblerovy řasy
Uvolnění svalu v oblasti ucha při bolestech při žvýkání, zívání, ale i u migrén apod.
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Protažení svalů okolo páteře/šíje
Uvolnění svalů krku
Uvolnění obličejového svalstva
Masáž zad ulevující astmatikům
Články, které by vás mohly zajímat
Infuzní terapie jako účinná podpora psychického zdraví
Mnoho lidí trpí duševními problémy, přečtěte si o tom, jak infuzní terapie pomáhá při zvládání těchto nepříjemných stavů.
Problémy s čelistmi
Trápí Vás bolest čelistí? Pravděpodobně se jedná o temoporomandibulární kloub. Více informací o léčbě se dozvíte v článku.
Aktivní jizva v břišní stěně – bolesti zad
Případová studie jednoho z našich klientů a informace o možnosti rychlé a efektivní léčby.
Jak najít motivaci ke cvičení, která opravdu vydrží
Proč motivace k cvičení často nevydrží a co pomáhá: opravdový důvod, reálné cíle, aktivita která baví. Rady fyzioterapeutky Ivy Bílkové. FYZIOklinika Praha.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Problémy po faceliftingu
Dobrý den,před 5 lety jsem prodělala MINILIFTING obličeje. Tahy, tlaky atd. neodezněly, naopak bylo mi nabídnuto "uvolnění", pouze v lokálním umrtvení. Odmítla jsem a čekala. Po 2 letech byla situace již nesnesitelná, absolvovala…
Blokáda SI skloubení
Dobrý den,prosím o radu, kam se obrátit s potížemi pohybového aparátu - blokáda L-S vert., SI skloubení, atd. Nechci hodiny vysedávat na příjmových ambulancích a pak dostat injekci na bolest. Najde se někdo, kdo mě přijme bez čeká…
Operace vbočeného palce
Dobrý den,mám vbočený palec na noze a hlavně kůstku, která dorostla strašlivých rozměrů, je to ta na vnitřní straně nohy, ze strany od palce. Zajímaly by mě bližší informace o operaci, jestli je to složité a jestli bych musela po…