Uvolnění svalu v oblasti ucha při bolestech při žvýkání, zívání, ale i u migrén apod.
Jedná se o ukázku fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalu v oblasti ucha. Touto technikou si můžete sami pomoci a přinést úlevu v případě bolesti při žvýkání či zívání způsobenou zejména stresem, napětím a skřípáním zubů.
Cíle cvičení
- relaxace čelistního svalu
- zvýšení rozsahu pohybu při otevírání úst
Tuto techniku můžete provádět buď sami jako autoterapii, nebo poproste o pomoc druhou osobu.
- Položte se na záda.
- Přiložte si ruce dlaněmi na okolí uší tak, že máte ucho mezi ukazováčkem a prostředníčkem.
- Silně zatlačte proti lebce.
- Pomocí krouživých pohybů Vašich dlaní celou kůži a svaly hlavy posouvejte po lebce.
- Tam, kde ucítíte lehký odpor, v tom místě se zastavte a provádějte menší intenzivnější kroužky.
Videonávod
Nejčastější chyby
- nepřikládáte prsty plošně, ale naopak tlačíte pouze posledním články prstů
- příliš velký tlak
- místo plynule a pomalu provádíte kroužky rychle a trhaně
Jak často provádět
- kdykoli při bolestech
Související cviky
Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - symetricky
Protažení svalů pod lebkou
Uvolnění obličejového svalstva
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Protažení svalů beder, kyčlí a stehen
Protažení svalů pod lebkou
PIR a protažení extenzorů předloktí a ruky
Uvolnění napětí v oblasti „ohryzku“
Články, které by vás mohly zajímat
Aktivní jizva v břišní stěně – bolesti zad
Případová studie jednoho z našich klientů a informace o možnosti rychlé a efektivní léčby.
Problémy s čelistmi
Trápí Vás bolest čelistí? Pravděpodobně se jedná o temoporomandibulární kloub. Více informací o léčbě se dozvíte v článku.
Metoda MFK - Manuální Fyzioterapeutická Korekce
Metoda MFK je systematický postup, který fyzioterapeutovi umožňuje za použití moderní techniky. Více v našem článku.
Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera
Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Operace vbočeného palce
Dobrý den,mám vbočený palec na noze a hlavně kůstku, která dorostla strašlivých rozměrů, je to ta na vnitřní straně nohy, ze strany od palce. Zajímaly by mě bližší informace o operaci, jestli je to složité a jestli bych musela po…
Co dělat s nateklou jizvou?
Dobrý den,jsem dva roky po porodu sekcí a jizva je oteklá (ne na povrchu, ale hlouběji - takový pruh...). Lze s tím ještě něco dělat?Děkuji.
Bolest zápěstí při ohnutí
Dobrý den,asi před dvěma týdny mě začalo bolet levé zápěstí, především při ohnutí dlaně nahoru. Příčinou pravděpodobně byly 3 dny práce na PC a následné posilování v posilovně. Také pravidelně hraji na bicí. Bolest v posledních dn…
