Míčkování dle Zdeny Jebavé - vytírání mezižeberních prostor
Fyzioterapeutická metoda Míčkování dle Zdeny Jebavé byla původně vypracovaná pro děti trpící astmatem. Metodu vytírání mezižeberních prostor používáme pro snížení svalového napětí v rámci měkkých technik a dále také v případě senné rýmy, nachlazení a rýmy či ekzému atd.
Cíle cvičení
- snížení svalového napětí
- uvolnění v oblasti mezižebří
Videonávod
Nejčastější chyby
- tlak míčku není trvalý a plynulý
- před míčkem se nevytváří kožní řasa
- tah je provázen příliš rychle
- nedostatečné uvolnění ošetřované osoby
Jak často provádět
- každý tah provádějte třikrát
- v akutní fázi lze provádět i několikrát denně
Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.
Související cviky
Masáž hrudníku ulevující astmatikům
Aktivace správného dechového stereotypu
Dechové cvičení v józe - pránájáma Nádí Šódhana
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Míčkování dle Zdeny Jebavé - vytírání mezižeberních prostor
Masáž zad ulevující astmatikům
Míčkování dle Zdeny Jebavé - posouvání kožní řasy podél páteře
Nácvik udržení nitrobřišního tlaku
Články, které by vás mohly zajímat
Covid-19 (příznaky, diagnostika, průběh, postkovidová terapie)
Prodělali jste nemoc Covid-19, ale stále máte problémy s dýcháním? Přečtěte si, jak může fyzioterapie pomoci.
Zkrácení hrudní fascie
Co jsou fascie a jak se projeví jejich zkrácení na hrudníku? A jak je správně protáhnout? To vše se dozvíte v našem článku.
Fyzioterapie v dětské onkologii
V tomto článku jsme se podívali na citlivé téma dětské onkologie ve spojení s fyzioterapií jako doplňku léčby.
Brániční dýchání
Plnohodnotné využívání plic odlehčí obrovskou tíhu svalům horní části hrudníku a aktivuje bránici do každého nového dne.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Problémy s bránicí
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám už několik let problémy s bránicí. Svírání a tím způsobované zhoršené dýchání. Dále mám výrůstky na páteři. Je možné, že tyto problémy jsou způsobeny právě tímto problémem? Můžete mi pora…
Míčkování
Dobrý den,dostala jsem doporučení na metodu míčkování pro své děti, syny – 5,5 let a 4 měsíce. Starší syn od doby co navštěvuje školku neustále bojuje s kašlem a rýmou a mladší to od něho chytá.Bylo by to pro ně vhodné?Velice děku…