.png)
Posilovací guma Pilates Band - cvik na protažení přední strany předloktí
Následující protahovací cvik je zaměřen na protažení přední strany předloktí. Je velmi vhodný zejména pro osoby pracující jak manuálně, tak u PC. Cvik slouží jako prevence vzniku tzv. úžinových syndromů či jiných onemocnění svalů a šlach z přetížení.
Cíle cvičení
- protažení přední strany předloktí
Videonávod
Nejčastější chyby
- ohnuté prsty nebo loket
- nedostatečně dlouhá doba relaxace a protažení svalů (alespoň 15 vteřin)
Jak často provádět
- provádějte během dne i několikrát
- proveďte 5x
Související cviky
Cvičení na zvýšení rozsahu pohybu dolních končetin za pomoci terapeuta
Protažení lýtka a Achillovy šlachy
PIR a protažení extenzorů předloktí a ruky
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Jemné uvolnění zevní rotace v rameni
Protažení svalů okolo hrudní páteře
Protažení na gymnastickém míči - protažení svalů trupu a svalů na zadní straně nohou
Uvolnění svalu v oblasti ucha při bolestech při žvýkání, zívání, ale i u migrén apod.
Články, které by vás mohly zajímat
Studentský/písařský loket (bursitis olecrani)
Bolestivé postižení burzy v zadní části lokte. Více o příčinách i možnostech léčby v tomto článku.
Stabilizace ramenního pletence s posilovací gumou
V tomto článku se zaměříme na soubor jednoduchých a účinných cviků, založených na aktivaci svalových spirál.
Aktivní jizva v břišní stěně – bolesti zad
Případová studie jednoho z našich klientů a informace o možnosti rychlé a efektivní léčby.
Protahování
Proč je pravidelné protahování tak důležité? To se dozvíte v našem článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Ganglion
Dobrý den, chtěla bych poradit. Udělala se mi boule v oblasti zápěstí a je bolestivá.
Pád na ruku
Dobrý den,už je to rok, co jsem měl zlomeninu člunkové kosti a ruka mě stále bolí. K mé smůle jsem nedávno spadnul na druhou ruku a bolí mě také. U lékaře mi bylo řečeno, že není zlomená, že jí mám ledovat a mít v klidu. Myslíte,…
Blokáda bederní páteře
Dobrý den, mám takový problém. Už asi pátý den mě strašně bolí nohy od stehen až ke kotníkům. Asi před třemi týdny jsem byla na obstřicích zad, myslíte že i nyní je problém stále od zad? Záda občas stále pobolívají, ale již n…