.png)
Čapí chůze
Cvičení vhodné při chronických žilních onemocněních nebo pro udržování rozsahu pohybů kloubů dolní končetiny po operacích či úrazech.
Zejména po úrazech a operacích je cvičení vhodné zkoušet i v bazénu, kde voda vytváří vhodný odpor a zároveň je dolní končetina odlehčena.
Cíle cvičení
- nácvik tzv. trojflexe dolní končetiny (flexe kyčle, flexe kolene a dorzální flexe nohy) po úrazech či operacích
- udržení rozsahů pohybu v hlezenním kloubu, což má za následek správné fungování lýtkového svalu, který funguje jako „žilní pumpa“
Videonávod
Nejčastější chyby
- pokrčená noha při došlapu
- došlapování přes špičku nebo přes celé chodidlo
- nestabilní chůze
Jak často provádět
- cvičení je vhodné provádět 2-3x týdně
Související cviky
Chůze bokem na obě strany - představa překroku nízké překážky
Chůze po patách - krátké a stabilní kroky
Přenášení váhy ze špiček na paty
Mohlo by vás zajímat
Související videa
Chůze po patách - krátké a stabilní kroky
Podřepy na jedné noze
Cvičení na balanční podložce BOSU - holubička
Čapí chůze
Články, které by vás mohly zajímat
Slovo fyzioterapeuta: S vyvrknutým kotníkem nebo bolavým zápěstím nemusíte marnit čas na chirurgii, zamiřte hned k fyzioterapeutovi
Rady a doporučení týkající se vyvrknutého kotníku nebo zápěstí si můžete přečíst v našem rozhovoru s Mgr. Ivou Bílkovou.
Chůze jako lék
Chůze je přirozenou součástí života člověka. Chodíte ale správně? V následujícím článku se dozvíte, na co si dát pozor.
Koňská noha (PEC)
Slyšeli jste už pojem Pes equinovarus congenitus? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o léčbě.
Totální endoprotéza hlezenního kloubu - TEP kotníku
Čeká vás náhrada hlezenního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Barefoot u 17m dítěte s nožkami do "O"
Dobrý den,na webu vitalia.cz jsem četla zajímavý rozhovor s Mgr. Ivou Bílkovou o barefoot botách. Chtěla bych barefoot boty pro svoji 17. měsíční dceru, ale má nohy do "O". Chci se tedy zeptat, jestli takové boty se dají doporučit…
Vyvrtnutý kotník a lymfodrenáže
Dobrý den,přibližně před měsícem jsem si vyvrtla levý kotník při chůzi ze schodů. Zachytila jsem se špičkou boty, ale pohyb nohy byl vedený dál přímým směrem, jako bych chtěla došlápnout přes nárt. Silnou bolest jsem cítila z obou…
Bolest pod pravým vnitřním kotníkem
Dobrý den,již přibližně měsíc mě trápí občasné lehké bolesti pod pravým vnitřním kotníkem. Při delším namáhání se občas objeví mírný otok, jinak je otok minimální nebo úplně chybí. Nejsem si vědom jakéhokoli nesprávného kroku nebo…