Jak připravit pracoviště žáka?

Pracovní prostor žáka

Pracovní prostředí pro žáka je klíčovým faktorem pro úspěšné učení a rozvoj. Toto prostředí může zahrnovat několik různých aspektů, které ovlivňují žákovu schopnost se soustředit, učit se a dosahovat úspěchů ve škole.

• Tiché a klidné místo: Důležité je mít místo, kde žák může pracovat bez rušení. To znamená minimalizaci hluku a rušení z okolí.
• Dostatek prostoru pro pracovní potřeby: Žák by měl mít dostatek prostoru pro ukládání svých učebnic, poznámek a dalších pracovních materiálů.
• Technologické vybavení: Dnes je technologie důležitou součástí vzdělávání. Žák by měl mít přístup k počítači, internetu a dalším potřebným technologickým nástrojům.
• Motivační prvky: Pracovní prostředí může být obohaceno motivačními prvky, jako jsou inspirativní citáty, obrázky nebo výsledky dosažené v minulosti.
• Organizace: Důležitým prvkem je také organizace pracovního prostoru. Žák by měl mít přehled o svých úkolech, rozvrhu a prioritách.

Mezi další důležité aspekty pracovního prostředí patří: 

Pohodlný nábytek

Rodiče by si měli uvědomit, že psací stůl a židle nejsou jen nábytek, ale životní prostor dítěte, kde tráví spoustu času. Žák by měl mít pohodlné a ergonomické sezení, které mu umožní sedět pohodlně po delší dobu.

Nevhodně zvolená výška židle nebo nepovedená konfigurace stolu může způsobit mnohem více problémů, než jen nepohodlí. Například zvýšená únava a snížená koncentrace vedou ke špatnému učení. Nesprávná poloha páteře s sebou nese skoliózu (boční zakřivení páteře), kyfózu (zakřivení páteře s vybočením dozadu) a další poruchy držení těla.

Odborníci doporučují věnovat při výběru nábytku pro dítě pozornost následujícím faktorům:  

Výška stolu

Existuje jednoduchý test, který zkontroluje optimální výšku stolu. Dítě by se mělo s lokty na desce stolu dotýkat prsty spánků. Pokud jsou prsty nad spánky nebo na ně nedosáhnou, stůl není pro dítě vhodný.

Pokud budeme mluvit o číselných hodnotách, nastavení by mělo být pro dítě do výšky 130 cm přibližně 50-52 cm výška stolu a židle 30-32 cm.

Šířka stolní desky

Šířka pracovní plochy by měla zajistit vzdálenost alespoň 50 cm od očí dítěte k monitoru počítače.

Výška židle

Ideální židle je taková, která umožňuje nastavit výšku i polohu opěradla a područek. Pro pohodlné sezení vašeho dítěte je proto lepší zakoupit ortopedickou židli, která je výškově nastavitelná. Pak nebudete muset měnit sedačku každý rok. Koneckonců při práci by mělo mít dítě nohy plně opřené o podlahu a mezi dolními končetinami a boky by měl být vytvořen pravý úhel.

Bezpečnost

Pro dětské pracoviště vybírejte nábytek se zaoblenými rohy nebo polstrováním. Přednost by měly mít židle, které mají mechanické nebo automatické blokování koleček. Kromě toho dbejte na kvalitu - nábytek by měl být vyroben z odolných materiálů, které jsou bezpečné a netoxické pro zdraví dítěte.

Dostatek správného osvětlení

Dobré osvětlení je klíčové pro efektivní učení. Přirozené světlo je ideální, ale pokud není k dispozici, je důležité zajistit dostatek umělého světla.

Vhodná je kombinace přirozeného a umělého světla, přičemž by mělo přirozené světlo převažovat. Zároveň také platí, že pracovní místo praváka by mělo být osvětleno zleva a pracovní místo leváka zprava.

Výběr stolní lampy

Stolní lampu je třeba vybírat zodpovědně, protože i na ní závisí i zdraví dítěte. Doporučený příkon lampy je do 80 W. Silnější se nedoporučuje, protože nadměrné světlo způsobuje nadměrné napětí očních svalů. Ideální je mít stínítko ve tvaru kužele, které dítěti poskytne maximální cílené osvětlení.

Barva stínidla by neměla být příliš jasná, aby neodváděla pozornost dítěte od studia. Skvělou volbou jsou mléčné, mátové nebo krémové odstíny, které poskytnou měkký rozptyl světla a snižují namáhání očí.

Vhodné je také zvolit stolní lampu s nastavitelnou výškou, která umožní nastavení světelného toku podle potřeby rostoucího dítěte.

Doufáme, že vám tyto naše tipy pomohou správně zorganizovat pracovní místo vašeho dítěte a že pro ně bude příprava na vyučování snadná a příjemná. A co je nejdůležitější, nebude škodit zdraví vašeho dítěte.

Autor: FYZIOklinika s.r.o., Praha

Zdroj: Dlouholetá odborná praxe v oboru fyzioterapie, vzdělávání v oblasti fyzioterapie.

Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

PIR a protažení extenzorů předloktí a ruky

Tento cvik je vhodný na protažení extenzorů (natahovačů) zápěstí a prstů. Pokud jej budete provádět…

Korekce sedu dle Brüggera s využitím Therabandu

Cvičení pro aktivaci svalů podílejících se na vzpřímeném držení těla a zároveň uvolňující ty, které…

Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept

Korekce sedu na gymnastickém míči "Gymball" podle metody Aloise Brüggera. Jedná se o techniku správn…